Консультації для вихователів.

Здоров'я сучасних дошкільнят.

Автор: Попова Оксана Геннадіївна, інструктор з фізичної культури МБДОУ N 24 «Росинка» м Єлабуга.

Здоров'я - це базова цінність і необхідна умова повноцінного психічного, фізичного і соціального розвитку дитини. Не створивши фундамент здоров'я у дошкільному дитинстві, важко сформувати здоров'я в майбутньому.
Дошкільне дитинство - період інтенсивного росту і розвитку організму і підвищення його чутливості до впливів природного і соціального середовища, в тому числі, до профілактичних та оздоровчих заходів, що проводяться в дитячому садку. Ефективність цих заходів значною мірою залежить від того, наскільки природні та адекватні умови життєдіяльності дитини в дошкільному освітньому установі закономірностям формування його організму. Умови дитячого садка повинні відповідати віковим потребам росту і розвитку дитини та забезпечувати його гармонійний розвиток, навчання і виховання.
Одним з найбільш важливих і потужних природних стимуляторів росту і розвитку дитини в дитячому саду є рухова активність, яка впливає на формування фізіологічних систем організму у відповідності з природними закономірностями, забезпечуючи його життєдіяльність і успішну адаптацію до мінливих умов сучасного світу. На жаль, спосіб життя і здоров'я сучасних дошкільнят відображають негативні впливи цивілізованого світу. Основною прикметою цього часу стала гіпокінезія - низька рухова активність дітей, не забезпечує повноцінний розвиток фізіологічних функцій і зміцнення захисних сил організму, що росте. У зв'язку з цим, основним напрямком здоров'єзбережувальної діяльності дитячого саду є формування фізичної культури дитини, його внутрішньої потреби в руховій активності.
Важливо визначити, який вид рухової діяльності найбільше подобається дитині, і надати йому можливість займатися ним в умовах підготовленій для цього ігровий фізкультурно-спортивного середовища. Головним принципом виховання здорової дитини в дитячому саду є забезпечення такого рівня рухової активності, який враховує індивідуальні вікові особливості організму, відповідає його функціональним можливостям і визначає необхідні і достатні умови гармонійного розвитку. Тільки при строгому дотриманні цього принципу можливе досягнення максимальної профілактичної, оздоровчої та розвивальної ефективності рухової активності дитини в дитячому саду.
Для підвищення оздоровчого та розвиваючого ефекту рухової активності дитини в дитячому саду необхідно проводити об'єктивні індивідуальні оцінки функціональних резервів організму. Діти з низьким рівнем функціональних резервів складають групу спостереження. Для таких дітей розробляють додаткові
індивідуальні програми підвищення функціональних резервів з використанням сучасних засобів і форм індивідуальної і групової, організованої і самостійної рухової активності.
Для реалізації особистісно-орієнтованої рухової активності та формування оздоровчої фізичної культури дитини в дитячому саду створена ігрова фізкультурно-спортивна середовище, що надає можливість свободи вибору дітьми тих видів рухової діяльності, які найбільшою мірою відповідають внутрішнім потребам і враховують їх індивідуальні переваги яким-небудь окремим видом рухів. У дитячих садах є сучасне фізкультурно-спортивне обладнання, використання яких в різних формах рухової активності в режимі дня дозволяє розвивати і вдосконалювати фізичні якості і функціональні резерви більш ефективно. Особливу значущість у формуванні здоров'я дітей дошкільного віку мають періоди адаптації організму дитини до різних соціальних умов, пов'язаних з надходженням в дитячий сад і підготовкою до школи. Важко протікає адаптація виснажує нервову систему дитини, знижує його захисні сили, сприяє формуванню функціональних відхилень та захворювань. Висока ціна адаптації різко скорочує функціональні резерви організму. Дитина починає часто хворіти, відбувається ослаблення організму і формування хронічних захворювань. Порушуються процеси природного зростання і розвитку.
На здоров'я впливають багато зовнішні і внутрішні фактори, в тому числі соціальне та культурне середовище, індивідуальне поведінка, індивідуальний потенціал здоров'я, схильності і здібності.
Завдання забезпечення здорового дитинства актуальна і потребує впровадження в практику ДНЗ нових технологій здоров'я, які дозволять, отримає більш повну інформацію про дітей і підібрати ефективні способи компенсації здоров'я.
Однією з головних завдань колективу дошкільного закладу є зміцнення фізичного здоров'я, забезпечення психічного та емоційного благополуччя дошкільників. До основних завдань охорони і зміцнення здоров'я дошкільнят можна віднести:
- Зміцнення здоров'я дітей;
- Виховання потреби у здоровому способі життя;
- Розвиток фізичних якостей і забезпечення нормального рівня фізичної підготовленості у відповідності з можливостями та станом дитини;
- Створення умов для реалізації потреби у рухової активності у повсякденному житті;
- Виявлення інтересів, схильностей і здібностей дітей до рухової діяльності та реалізація їх через систему спортивно-оздоровчої роботи;
- Прилучення дітей до традицій великого спорту.
Практика показує, що потрібні нові підходи до навчально-виховного процесу, що дозволяють грамотно побудувати процес навчання. враховуючи потребу зростаючого організму в руховій активності.

Порушення постави - супутник багатьох хронічних захворювань, що виявляються в загальній функціональної слабкості, гіпотонічній стан м'язів і зв'язкового апарату. Дефекти постави негативно впливають на діяльність внутрішніх органів організму. Тому. Для профілактики порушень постави у дітей в нашій групі. Ми за основу взяли загальне тренування організму дитини: зміцнення опорно-рухового апарату, посилення м'язового "корсета" хребта, поліпшення функції дихання, серцево-судинної системи.
Плоскостопість найчастіше зустрічається у слабких, фізично погано розвинених дітей, нерідко навантаження на склепіння стоп таких дітей виявляється надмірною. Зв'язки і м'язи стопи перенапружуються, розтягуються, і виникає плоскостопість. Стопи - опора, фундамент тіла, тому зміна форми стопи впливає не тільки на її функцію, але і змінює положення таза, хребта. Це негативно позначається на поставі і загальному стані дитини.
При захворюваннях верхніх дихальних шляхів у дітей ми намагаємося відновити носове дихання. Адже правильне носове дихання сприяє тренуванні дихальної мускулатури, зміцнює м'язи грудної клітки, діафрагми, верхніх кінцівок, розвиває ритмічне дихання з поглибленим, але спокійним видихом, покращує місцевий кровообіг, оберігає від переохолодження, покращує місцевий кровообіг, захищає від холоду, сухості та інфікування слизової оболонки носа, рефлекторно допомагає регуляції мозкового кровообігу і розслабляє гладку мускулатуру бронхів.
Корекційна робота, яку ми проводимо, чинить на організм дітей багатостороннє вплив: покращення загальної тренованості, роботи серця, легенів, суглобів, зв'язок, поліпшення живлення м'язів. Корригирующую гімнастику ми направляємо на профілактику порушень опорно-рухового апарату. На заняттях по фізкультурі і в процесі окремих режимних моментах ми практикуємо, що має не тільки оздоровче, але і закаливающее вплив. В результаті у дітей зміцнюються м'язи. Формують склепіння стопи, закріплюються навички правильної ходьби.
Ми вважаємо, що надати допомогу дитині можуть і вдома батьки, тому ми рекомендуємо наступне:
- увага стопах потрібно приділяти з раннього віку, тісні шкарпетки і колготки неприпустимі;
-дитина ні в якому разі не повинен доношувати чуже взуття, дитячого взуття має бути жорсткий
задник, еластична підошва, низький каблук;
- дитині необхідно якомога більше рухатися, малорухливий спосіб життя призводить до загального
ослаблення організму, недостатнього розвитку кровоносної та дихальної систем, нервового виснаження, деформації хребта і склепінь стопи;
-важливо формувати звичку ставити ноги при ходьбі правильно (паралельно), для тренування
можна дитині пройти по бортику тротуару в безпечному місці, колоди, дошки, мотузку;
-корисно ходити босоніж по різних поверхнях.
Пропонуємо батькам вправи, які вони можуть проводити з дітьми 4-6 років будинку.
Вправи в ходьбі
1."Ведмедик клишоногий" - ходьба на зовнішній стороні стопи.
2."Чапля" - ходьба з високим підніманням колін, відведенням рук в сторони, зі словами:
Я чапля, чапля, чапля.
Ходжу, ходжу, ходжу.
На всіх подружок зверху,
Дивлюся, дивлюся, дивлюся.
3."Канатоходці" - пройти по мотузці, ребристою доріжці, масажних килимках.
Вправи з і. п.: сидячи на стільці, ноги витягнуті вперед, руки вільно лежать на колінах
1."Здрастуйте, до побачення" - рух стопами від себе і на себе.
2."Поклонись" - згинати і розгинати пальці ніг.
3."Пальчики посварилися" -розвести носки в сторони, звести разом.
4."Пальчики пішли гуляти" - стопи стоять на підлозі, пересувати стопи вперед, підтискаючи пальці.
5."Гуртки" - ноги витягнуті, здійснювати кругові рухи стопами всередину, назовні.
6."намалюй фігуру" - пальцями ніг. захоплюючи по одному олівцю, викладати фігури (квадрат, трикутник тощо) і літери (А, Р, К, Л, П).
Для розвитку здорової дитини ніякі фізичні вправи не допоможуть, якщо в організмі йде нестача мікроелементів і вітамінів. Хотілося б зупинитися на деяких вітамінів, які так важливі при інтенсивному розвитку організму.
Вітамін А Від нього залежить гострота зору і сприйняття кольорів. Він підвищує опірність інфекцій дихальних шляхів і потрібен для нормального розвитку кісткової системи. Міститься у продуктах: моркву, вершкове масло, риб'ячий жир, яйця, сир, печінка, капуста, яблука, гарбуз і картоплю. Врахуйте, що овочі зиму пролежало в підвалі, до весни втрачають
корисні властивості. А ось квашені овочі зберігають велику частину вітамінів, тому починаючи з двох років можна пропонувати їх дитині.
Вітамін В1. Бере участь у білковому обміні. Покращує розумову діяльність і відповідає за зір. Міститься у продуктах: горіхи, темний хліб, рис, бобові, каші з висівками.
Вітамін С Зміцнює імунітет, прискорює загоєння ран. Міститься у продуктах: цитрусові, відвар шипшини, петрушка, капуста, гранат, мед. Причому вітаміни в меді можуть зберігатися протягом декількох років.
Вітамін Д Бере участь у формуванні кісткової тканини і регуляції кальцієвого і фосфорного обміну. Міститься у продуктах: сир, вершкове масло, сир, молоко, риба. Щоб вітаміни краще зберігалися, рибу варто запікати в духовці або готувати на пару. Так як при варінні вода вимиває велику частину корисних речовин.
Вітамін Е Прискорює загоєння ран, має протизапальну дію. Необхідний для нормального функціонування нервової системи. Міститься у продуктах: горіхи, рослинне масло, боби, петрушка.
Вітамін До Нормалізує роботу шлунка і кишечника, забезпечує нормальну згортання крові. Міститься у продуктах: яблука, помідори, цвітна капуста, гарбуз, м'ясо, печінка.
Фізичне виховання дитини має включати в себе ранкову гімнастику і повноцінні заняття фізкультури. Існує закономірність: чим нижче рівень фізичного розвитку дитини, тим вище ступінь короткозорості. Зниження гостроти зору - це показання для відвідування спортивної секції, а не привід для звільнення від фізкультури. Попередити короткозорість можна так само, як і зупинити її прогресування. Існує ряд вправ.
Навчіть дитину комплексу вправ для тренування очей. Всі вони робляться в окулярах тренажерах. Перед тренуванням необхідно послабити очі, закривши їх на 7-10 хвилин.
1. Дивитися прямо перед собою 2-3 секунди, потім встановити палець правої руки навпроти носа на відстані 30 сантиметрів від очей. Перевести погляд на кінчик пальця, затримавши його на 5 секунд, і відпустити руку, повторювати десять разів.
2. Витягнути руку вперед і дивитися на кінчик пальця, розташований вертикально перед особою. Повільно наближати палець, не зводячи з нього погляд, до тих пір, поки в очах не почне двоїтися. Повторювати 10 разів.
3. Помістити палець правої руки перед особою, на відстані 25 сантиметрів від очей і дивитися на кінчик пальця двома очима. Прикрити долонею лівої руки ліве око на 5 секунд, потім прибрати долоню і дивитися на палець двома очима. Проробити те ж саме для іншого ока.
4. Відвести праву руку вбік і повільно пересувати пальці напівзігнутої руки справа наліво. Стежити очима за наближенням пальцями, не рухаючи головою. Потім повільно пересувати пальці напівзігнутої руки зліва направо і продовжувати стежити за їх видаленням. Повторити те ж з лівою рукою.
5. Сісти навпроти вікна на відстані 30 сантиметрів від скла. На склі на рівні очей зробити мітку діаметром 2-3 мм. Дивитися 5 секунд на мітку, потім 10 секунд на віддалені предмети за склом, так щоб розглянути деталі цих предметів. Час спостереження за 3-4 дна довести до 5-7 хвилин.
Імунітет - це захисна здатність організму протистояти можливим вірусам і бактеріям, завдяки яким людина менше схильний до простуд і різного роду захворювань. На імунну систему дитини негативний вплив надають наступні чинники: несприятлива екологічна ситуація, згубний спосіб батьків, якість продуктів харчування. Цілком можливо, що імунітет може мати спадкову форму і бути обумовленим вродженими властивостями організму. Правильне формування імунної системи шляхом вживання в їжу продуктів, у складі яких є необхідні мікроелементи. Відмінним способом зміцнення та формування імунітету є плавання, яке можна починати з будь-якого віку, а також ходьба босоніж по дрібних камінцях або ходьба по теплому піску. У сезон дитини старше 3-х років можна купати в озері або річці, але тільки в безпечних місцях і під наглядом дорослих. Незайвим буде нагадати про користь і необхідність гігієнічних процедур, а саме про миття рук після прогулянок і перед їжею.