Головна | Заняття | Консультації |
|
|||||||||||||||||||
Конспекти занять з дітьмиЗаймися спортом!Автор: Чайникова Ольга Володимирівна, інструктор фізичної культури НРМДОБУ "ЦРР - д/с "Посмішка". Чудо народження сталося. Ви стали мамою. Дитина підростає, а у вас все більше можливості поглянути на себе в дзеркало. Та на жаль...залишитися незадоволеною. Можна, звичайно, зайнятися аеробікою, шейпінгом або записатися в тренажерний зал. Однак не робіть цього, поки основною їжею вашого малюка є грудне молоко. Але як же бути, якщо хочеться добре виглядати, і піклуватися про виховання малюка одночасно? Спробуйте вирішити цю проблему за допомогою даного комплексу. Відмінною фізкультурою для малюків є вестибулярна гімнастика. Причому доведено її позитивний вплив на розвиток інтелектуального рівня дитини. Дані вправи включають у себе елементи вестибулярної гімнастики і призначені для спільного старту мам і їхніх малюків. 1. «Ку-ку» - сидячи нахили в сторони (т). І. п.-сід, ноги нарізно, малюк стоїть перед вами спиною, підтримувати його під пахви.1-нахил у бік, сказати дитині «ку-ку»,2-нахил в іншу сторону. Виконати 8-10 разів. 2. «Ніжки» - утримання ніг сидячи(н. ж.) І. п. сидячи з прямими ногами малюк сидить на колінах, ноги опущені на підлогу, триматися за руки або лежить на ногах головою до себе( 6).1-ноги підняти і намагатися утримувати їх як можна довше. 2 - І. п. Виконати 6-8 разів. 3. «Стільчик» - опускання тулуба.(в. ж.) І. п.-сед. з прямими ногами. малюк сидить на колінах обличчям до вас, триматися за руки. 1 - лягти на спину. 2 - і. п. (сісти) Виконати 6-8 разів. 4. «Вертушка»- повороти убік сидячи (т). І. п.-сід, ноги нарізно, малюк стоїть перед вами спиною, підтримувати його під пахви або тримати перед собою на вазі ( 6). 1-повертаючись вправо, переставити м. як можна далі за праву ногу. 2-і. п., 3 - те ж за ліву ногу, 4 - в. п. Виконати 8-10 разів. 5. «Метелик»- утримання і зведення ніг(н. ж.) І. п. - сед із зігнутими ногами, коліна в сторони, стопи разом. Малюк сидить на стопах, триматися за руки.1-стопи підняти, одночасно злегка звести коліна і намагатися утримувати їх як можна довше. 2-і. п. Виконати 6-8 разів. 6. «Сонечко»- підйом тулуба лежачи на спині(ст. ж),і. п-лежачи на спині, з зігнутими ногами затиснути малюка, стоїть - руки в сторони, під пахвами, і дати йому повиснути, піднявши ноги вгору. Триматися за руки. Або покласти малюка на гомілки, ноги зігнуті під прямим кутом( 6) 1-підняти корпус якомога вище, ноги не опускати. 2 - і. п. Виконати 8-10 разів. 7. «Бочок»- повороти корпусу сидячи(т) І. п.-сед. з прямими ногами, руки в сторони, малюк лежить на ногах, головою від вас. 8. «Свічка»-майже стійка на лопатках (н. ж.+я.) І. п. лежачи на спині, поставити м. на груди стопи, злегка випрямивши ноги,підняти м. вгору і зафіксувати. Триматися за руки. 1 - напружуючи сідниці, підняти таз якомога вище від підлоги.2-і. п. Виконати 6-8 разів. 9. «Тягни-штовхай» -перетягування один одного (ст. ж.) І. п. - м. і дорослий сід ноги нарізно, обличчям один до одного, триматися за руки. 1-лягти на спину, потягнувши на себе малюка.2-сісти, покласти м. на спину. Виконати 6-8 разів. 10. «Паровозик» - «ходіння» на сідницях(т.+я.) І. п.-сед з прямими ногами, м. сидить на колінах спиною до вас, триматися за руки.1-підняти праву частину сідниць, витягнувши ліву руку вперед, можна супроводити звуком «ту-ту». 2-те ж лівою. Виконувати 10-12 разів. | ||||||||||||||||||||
Матеріали, розміщені на сайті, надіслані користувачами, взяті з відкритих джерел і представлені на сайті для ознайомлення. Всі авторські права на матеріали належать їх законним авторам. Використання матеріалів дозволено тільки з письмового дозволу адміністрації сайту. При копіюванні матеріалів пряме посилання на сайт обов'язкове |