Консультації для вихователів

«Гімнастика для стоп і пальчиків ніг у дітей дошкільного віку».

Автор: Жаброва Наталія Рудольфівна вихователь 1 кваліфікаційної категорії, муніципальне бюджетне дошкільний навчальний заклад «Дитячий садок N68 «Волошка» Республіка Татарстан р. Набережні Челни.

Коли з'являється на світ новий чоловічок, хочеться, щоб він виріс самим здоровим і красивим. Але здоров'я деколи необхідно зберігати з самого раннього віку.
Подивіться, як ваш малюк переставляє ніжки? Це дуже цікаво, чи не правда? Виявляється, в ступні людини знаходяться найважливіші чуттєві точки організму, які надають вплив як на фізичне, так і на психічний стан організму.
Також «дрібна моторика» пальців ноги впливає на розвиток відповідних відділів головного мозку. Правильне формування стопи відбувається в дитячому віці, коли дитина намагається самостійно, або за допомогою невеликої підтримки, робити перші кроки. Саме тоді «тренуються» зв'язки, які потім формуються спільно з кістками склепіння стопи. Закінчується формування стопи до 9 років. Тому так важливо починати масаж ніг, оздоровчу зарядку для пальчиків ніг і з самого народження, і в цьому допоможуть різноманітні забавлянки, російські народні пісеньки, примовки.
Наприклад, з метою зміцнення м'язів стопи, легенько пошлепывать дитини по підошвах ніг, примовляючи:
Куй-куй-ковалек
Зроби підкови чеботок:
На маленьку ніжку
Золота подковку
Подай молоток
Підкувати чеботок
або для масажу стоп:
Баю-баю-спатоньки
Купимо синові валянки
Надінемо на ноженьки
Пустимо по дороженьке
Буде наш синок ходити
Нові носити валянки
(Потираємо стопу. Розминаємо пальці стопи. Погладжуємо стопу).
Важливо! щоб не було рутини. Малюкові потрібно постійне оновлення. Наприклад, одне і те ж вправу, але називається по-різному: «Наші ніжки стали пахвами»; на наступний день - «Наші ніжки - кішки». Не бійтеся підключати свою фантазію. Адже її основне завдання - розбудити, потім і вас буде вже складно зупинити.
Але потрібно пам'ятати!

1. Вправи повинні пропонуватися малюкові «від простого до складного»!
2. Інтервал між прийомами їжі і заняттями повинен бути не менше 30 хвилин.
3. Поряд з фізичними вправами, слід поступово вирішувати проблему загартовування.
4. Потрібно пам'ятати про дозуванні. Вона залежить від віку і рівня розвитку.
5. З метою створення позитивного емоційного фону, зарядку «для ніг» можна виконувати під музику.

У дитячому саду після сну корисно проводити масаж і самомасаж ноги, також різні вправи в ходьбі.
- ходьба на носках;
- ходьба на п'ятках;
- ходьба на зовнішньому краї стопи;
- ходьба на носках у полуприсяде;
- ходьба по гімнастичній палиці;
- ходьба з високим підніманням стегна підошовним згинанням стопи;
- ходьба по ребристій дошці;
- ходьба по похилій площині;
- ходьба по слідової доріжці;
- ходьба по масажному килимку;
- ходьба по гальці, гравію, піску, грунту.
При цьому потрібно враховувати загальні вказівки:
1. Гомілка треба погладжувати, розтирати долонями, розминати кінчиками пальців. масажують її в напрямку про гомілковостопного суглоба до колінного. Основну увагу слід приділити внутрішньої поверхні.
2. Стопу треба погладжувати і розтирати тильною стороною зігнутих пальців. Підошовну поверхню стопи слід масажувати від пальців до п'яти.
3. Для самомасажу корисно використовувати спеціальні гумові килимки і масажні валики.

Масаж і самомасаж стопи ніг.
Наприклад, «Капуста»
(Діти сидять на підлозі або на спеціальних гумових килимках)

Тук! Тук! Тук! Тук! Б'є кулачками від
Лунає в хаті стукіт щиколоток вгору по литках і стегнах.

Ми капусту нарубали, Постукують ребрами долонь.
Перетерли, Розтирають кулачками.
Посолили. Легенько постукують пальцями.
І набили щільно в діжку. Енергійно розтирають долонями.
Все тепер у нас в порядку. Погладжують.
Молодці! Все швидко з'їли
Чекають вас м'які ліжка

Також масаж і самомасаж ніг корисно робити на стільці.
Тривалість та дозування залежить від віку і рівня підготовленості. Досить спочатку проробляти кожну вправу протягом 1 хвилини, а потім збільшувати тривалість занять. Головне не перевантажувати дитину.

Малювання за допомогою ніг
Такі вправи корисні тим дітям, які відчувають страх перед аркушем паперу. «Ножне лист» - це гра, в якій ніхто не буде лаяти за неточну лінію.
- великим пальцем ноги - як правою, так і лівою - можна малювати без сліду, «понарошку», намічаючи контури букв, цифр, фігур, наприклад, на килимі. Влітку в пісочниці можна малювати на піску:
Малюю На піску гори
Ліс дрімучий, а потім
Намалюю вище хмари
Будинок, в якому ми живемо.
- Можна розкачати на підлозі рулон шпалер і малювати за допомогою всієї стопи, причому «пофарбованої», все що завгодно, від колективних абстракционистских композицій до детективних історій «сліди».
- Затиснути олівець між великим пальцем ноги і іншими чотирма. Це корисно на етапі освоєння форм букв і цифр, та сприяє гармонізації роботи обох півкуль мозку.
Всі ці вправи та ігри з оздоровлення ніг і пальчиків можна проводити коли завгодно і де завгодно, немає необхідності створювати спеціальні умови.
ГОЛОВНЕ: вправлятися щодня, перетворюючи ці рухи в звичку. Щоб вправи приносили дитині радість, інтерес до гімнастики, і тоді у дитини будуть міцні, здорові ноги і розвинені відповідні відділи мозку.