Консультації для вихователів.

Роль розслаблюючих вправ в системі релаксації дітей з вадами у психічному і мовному розвитку.

Автор: Андрєєва Наталія Олександрівна, педагог-логопед вищої кваліфікаційної категорії, ДНЗ N 2565 р. Москви.

Цілі занять: навчити дитини довільно розслабляти м'язи, емоційно заспокоюватися.

Більшості дітей з мовними порушеннями властиво порушення рівноваги між процесами збудження і гальмування, підвищена емоційність, рухове занепокоєння. Будь-які. Навіть незначні стресові ситуації перевантажують їх слабку нервову систему. М'язова і емоційна розкутість - важлива умова для становлення природної мови і правильних рухів. Дітям треба дати відчути, що м'язове вправу по їх волі може змінитися приємним розслабленням і спокоєм.
Вміння розпізнати окремі групи м'язів, виділяти їх серед інших, починається з розслаблення найбільш знайомих великих м'язів рук, ніг, шиї, корпусу. Діти можуть краще відчути розслаблення зазначених м'язів, якщо спочатку дати їм відчути деяке напруження цих м'язів. Потім слід продемонструвати, як неприємно стан напруженості, і, навпаки, підкреслити, як невимушено ми себе відчуваємо, коли наші м'язи не напружені, розслаблені. Адже тільки ненапряженные руки легко виконують будь-яку дію за нашим бажанням. При цьому необхідно звертати увагу на те, що напруга повинна бути короткочасним, а розслаблення тривалим. У кожній вправі логопед перевіряє напруга і наступне розслаблення м'язів. Торкаючись руки, ноги, шиї дитини. Потім пропонує дітям самим проконтролювати розслаблення після напруги.
Встановлено, що емоційне збудження слабшає, якщо м'язи достатньою мірою розслаблені. При цьому також знижується рівень неспання головного мозку і людина стає найбільш навіюваною. Тільки коли діти навчаться вільно розслабляти м'язи, можна перейти до цілеспрямованого навіюванню. Важливо знати, що метод релаксації, за висновком фахівців, є фізіологічно безпечним, і не дає негативних наслідків.
У момент навіювання діти знаходяться в стані розслабленості, їх очі закриті; відбувається певне відключення від навколишнього. Це значно посилює вплив слова на психіку дитини. Мета такого навіювання - допомогти дітям зняти емоційне напруження, знайти спокій, врівноваженість, впевненість у собі, у своїй промові, а також закріпити в їх свідомості необхідність користуватися м'язовою релаксацією після будь-яких стресів.
Деяким, особливо збудженим, отвлекаемым дітям не вдається зосередитися на занятті і заспокоїтися під час проведення розслаблюючих вправ, коли потрібно розслаблення за контрастом з напругою і коли толь ще виробляється почуття м'язи. Не слід змушувати їх неодмінно повторювати вправи. Можна дозволити їм мовчки, спокійно посидіти на занятті. Подивитися як розслабляються інші. Перебування в позі спокою вже саме по собі зробить на них позитивний вплив.
Розслаблюючі вправи проводяться на початку і в кінці кожного розвиваючого пізнавального заняття.

Методичні вказівки: процес навчання розслабленню за пропонованою системою умовно ділиться на три етапи:
1-ий етап - м'язових успокоений за контрастом з напругою;
2-ий етап - м'язових успокоений за поданням; навіювання спокою і розслабленості;
3-ій етап - навіювання м'язового та емоційного розслаблення, введення формул правильної мови.
На першому етапі логопед пояснює дітям, що таке поза спокою, яка мета першої гри, описує необхідні дії. Текст римовок (їх автор М. Лаписова), налаштовують на певний лад, хлопці не повторюють уголос. Інтонація, повільний темп мовлення ведучого повинні сприяти прояву приємних відчуттів від розслаблення м'язів, створювати уявлення про відпочинок, спокій. Кожне заняття по розслабленню починається з пози спокою. передбачається. У кінці першого етапу діти навчаться розслабляти м'язи рук, ніг, шиї та живота.
На другому етапі можна перейти до розслаблення м'язів мовного апарату і формул навіювання, які закріплюють відчуття розслабленості і спокою. Голос логопеда повинен бути неголосним заспокійливим; мова - чіткої, неквапливою. Після кожної строфи кілька подовжуються смислові паузи. Чітко звучать логічні наголоси. Навіювання проходить найбільш ефективно, якщо сам ведучий викликає у себе ті ж відчуття, які він викликає у дітей.
Практика показала: вихід із стану спокою повинен бути завжди однаковим і поступовим. Тому, особливо в перший час, слід нагадувати дітям: «Команди виконувати точно, завчасно очі не відкривати».
До кінця другого етапу логопед викликає у дітей образне уявлення про розслабленості і спокою: пропонується згадати як вони засмагали на березі річки, лежали на травичці, відчували тепло променів сонечка. Щоб посилити стан спокою, в сеанс навіювання вводиться порівняння типу: «ніби ми лежимо на траві, на зеленій, м'якій травичці......».
Розслаблення за поданням підводить дитину до того, що з часом він сам зможе розслабитися, заспокоїтися, тобто до можливості саморегуляції.
На третьому етапі розслаблення за контрастом з напругою виключається. М'язове спокій викликається тільки навіюванням. Повторюються вже відомі дітям формули та вводяться нові, спрямовані на формування навичок правильної мови.

Опис основних вправ.
Логопед: На наших заняттях ми будемо вчитися економно витрачати свої сили. Сили потрібні людині, щоб грати, думати, займатися спортом, правильно говорити, писати, рахувати. Щоб добре працювати, треба вміти і добре відпочивати.
Сядемо ближче до краю стільця, обіпріться об спинку, руки вільно покладемо на коліна, ноги злегка розставити. Це поза спокою. всі занятті ми будемо починати з пози спокою.

Вправи для розслаблення рук, ніг, корпусу за контрастом з напругою.
«На пляжі». Логопед (показує і пояснює): уявіть собі, що ваші руки і ноги загоряють. Сидячи на стільці, руки і ноги піднімаємо, тримаємо... Ноги і руки втомилися. Опускаємо. Ноги і руки вільно відпочивають, розслабилися. Слухайте і робіть як я:
Ми прекрасно загоряємо!
Вище ноги піднімаємо,
Вище руки піднімаємо.
Тримаємо, тримаємо, напружуємо...
Засмагли! Опускаємо! (Ноги різко опустити на підлогу, руки - на коліна)
Ноги не напружені,
Руки не напружені і розслабитис-а-блены.

«Кораблик». Логопед (показує і пояснює): уявіть собі, що ми на кораблі. Хитає. Щоб не впасти, поставте ноги на ширину плечей, стопи від підлоги не відривайте. Руки сцепите за спиною. Гойднуло палубу: сильніше притисніть до підлоги праву ногу, нахиліть тіло вправо, ліва нога розслабиться. Хитнуло в іншу сторону: сильніше притисніть до підлоги ліву ногу, нахиліть тіло вліво, права нога розслабиться. Слухайте і робіть як я:
Стало палубу качати - ногу притиснути до палуби!
Міцніше ногу притискаємо, а іншу - розслабляємо!

Сідайте і слухайте:
Знову руки на коліна, а тепер трохи ліні...
Напряженье відлетіло, і розслабилося усе тіло...
Наші м'язи не втомилися і ще послушней сталі.
«Кулька». Логопед (показує і пояснює): уявіть собі, що ми надуваємо повітряна куля. Покладіть руку на живіт. Надувати живіт так, ніби це повітряна куля. М'язи живота напружуються. Плечі не піднімаються. Видихнули повітря повільно - ніби кулька здувся. Живіт розслабився. Слухайте і робіть як я:
Ось як надуваємо кульку і рукою перевіряємо.
Кулька лопнула - видихаємо, наші м'язи розслабляємо.
Дихається легко, вільно, глибоко.

Вправи для розслаблення м'язів мовного апарату - губ, щелеп, язика.
(Проводяться аналогічно попереднім. Образи і техніка розслаблення підказуються римованим текстом).

«Жаби»
Ось сподобається жабам: тягнемо губи прямо до вушках!
Потягну - і перестану, але аніскільки не втомлюся!
Губи не напружені і розслаблені.

«Горішок»
Зуби міцніше ми стиснемо, а потім їх разожмем,
Губи трохи відкриваються, все приємно розслабляється.

«Гірка»
Кінчик мови внизу, язик гіркою підніму.
Спинка мови негайно стане гіркою у нас!
Я їй розтанути звелю - напряженья не люблю.
Мова повертається на місце і приємно розслабляється.

Загальне м'язове й емоційне розслаблення.
Логопед:
Всі вміють танцювати, бігати. Стрибати і грати,
Але не все поки вміють розслаблятися, відпочивати.
Є у нас гра така. Дуже легка, проста.
Сповільнюється рух, зникає напряженье.
І стає зрозуміло: розслаблення приємно.
Вії опускаються, очі закриваються...
Ми спокійно відпочиваємо, сном чарівним засипаємо.
Дихається легко, рівно, глибоко.
Напряженье відлетіло і все тіло розслаблене.
Ніби ми лежимо на травичці... На зеленій м'якій травичці...
Гріє сонечко зараз, руки теплі у нас.
Спекотніше сонечко пригріло - і ногам тепло і тілу.
Дихається легко, рівно, глибоко.
Губи, теплі й мляві, але аніскільки не втомлені.
Губи трохи відкриваються, все приємно розслабляється.
І слухняний наша мова бути розслабленим звик.

Голосніше, швидше, енергійніше:
Було гарно відпочивати, а тепер пора вставати.
Міцно пальці стиснути в кулак,
І до грудей притиснути - ось так!
Потягнутися, посміхнутися, глибоко вдихнути, прокинутися!
Розкрити очі ширше - раз, два, три, чотири!

Діти встають і хором з логопедом поизносят:
Веселі, бадьорі ми знову до занять готові.

Формули правильної мови.
Логопед:
Кожен день, завжди, скрізь, на заняттях, у грі
Ясно, чітко говоримо, тому що не поспішаємо.
Паузи ми дотримуємося! Звук ударний виділяємо!
І легко нам говорити, і не хочеться поспішати.
Так спокійно, так приємно. Говоримо - і всім зрозуміло.

Дані заняття допомагають хлопцям стати більш спокійними і працездатними. Сприяють створенню радісною і вільної обстановки на заняттях.

Література:

1. І. Р. Выгодская, Е. Л. Пеллингер, Л. П. Успенська. Усунення заїкання у дошкільників в ігрових ситуаціях. - М., Просвіта, 1993.
2. І. Р. Выгодская, Н.В. Берковська. Звукоград, буквоград, златоустия. - М., Лінка-Прес, 1999.
3. В. С. Лопухіна. Логопедія. 50 вправ для розвитку мовлення. - М., Акваріум, 1995.
4. Е. В. Синіцина. Розумні вірші. Із серії «Через гру до досконалості». - М., Лист, 1997.
5. Jacobson. Progressive relaxation. Chicago, 1948.