Консультації для вихователів.

Як провести спортивні заняття і вправи з дітьми дошкільного віку (ковзання по крижаних доріжках).

Консультації для вихователів.

Автор: Нурсаетова З. Р., інструктор з фізичної культури , МБДОУ N5 р. Леніногорськ РТ.

Починаючи з 3-4 років малюки із задоволенням ковзають по льоду з підтримкою одного або двох дорослих (з обох сторін).

Після того, як малюки навчаться ковзання по прямій крижаній доріжці довжиною 6-10 м, вони можуть перейти на похилу доріжку довжиною до 20 м.

На горизонтальній крижаній доріжці можна поставити прапорець і запропонувати дітям доскользить до нього з одного поштовху («захопити ворожий прапор»).

З палиць можна спорудити над доріжкою «дуги» висотою 50 см, які при ковзанні не можна зачіпати (гра «Проїжджаємо в тунелі»).

Покладіть на крижану доріжку який-небудь предмет (сніжок, кубик) і запропонуйте дитині під час ковзання нагнутися і підняти його, а на кінцевому пункті - біля прапорця - покладіть його. Робити це треба без зупинок і падінь.

Дітям до 6 років можна дозволити скочуватися на ногах з невеликих (до 1 м заввишки) дерев'яних гірок.

Не дозволяйте дітям кататися на крижаних доріжках і з гірок більш 20-30 хвилин.

Як проводити спортивні заняття і вправи з дітьми дошкільного віку (містечка)

Вчити дітей грі в городки можна з 5 років, проводячи не більше двох партій підряд. Якщо число партій збільшується, то кількість фігур зменшується - до двох-чотирьох.

В залежності від віку і росту дітей довжина містечок може скласти 10, 12 або 14 см, а біт - 40, 45 і 50 см. Та частина біти, за яку беруться рукою, повинна бути тонше і мати гладку поверхню, щоб її зручно було тримати. Для початківців городошные майданчики роблять земляними, для добре грають - цементні.
Влаштовувати городошные майданчики слід якомога далі від майданчиків для інших ігор - щоб випадково не потрапити бітами або містечками в дітей, перехожих.

Городошные квадрати роблять розмірами 1 х 1 м, 1,2 х 1,2 м і 1,5 х 1,5 м. У земляного «міста» полукон проводиться в 2 м від квадрата, кон 4 м для дітей 5 років, у цементного «міста» полукон і кон відповідно в 4 і 8 м (7 років).

Позаду квадратів (в 2-3 м від них) споруджується перешкода для біт: земляний вал або сітка висотою до 50 см - для безпеки гравців, а також щоб біти і містечка далеко не відлітали.

При грі «Хто далі пожене містечко» біти кидають з полукона.

Не дозволяйте дітям підходити до гравця ближче ніж на 10 м.

Після вправ і ігор зі стоячим містечком слідують такі ж вправи та ігри з лежачим містечком.

Тренуватися в метанні біт за першим фігур потрібно з полукона.

Навчаючи дітей грі в городки, не слід дотримуватися певного порядку в чергуванні фігур, як це буває у дорослих.

У цій грі необхідні постійна присутність і допомога дорослого.

Як проводити спортивні заняття і вправи з дітьми дошкільного віку (ходьба на лижах)

Починати ходити на лижах можна з 2-3 років. Спочатку навчіть малюка стояти на лижах на місці, не втрачаючи стійкості. Починаючому зручніше кататися у валянках.

Ступає крок - перша сходинка на шляху оволодіння лижної ходьбою - відбувається так: дитина піднімає передній кінець лижі, а потім притискає задній кінець і робить крок вперед. Коліна тримати злегка зігнутими, подавши тіло трохи вперед. Руки розставлені в сторони (виконують роль балансера).

При ходьбі на лижах у морозну погоду привчіть малюка вдихати повітря через ніс, а видихати через рот.

Коли дитина набуває перші навички ходьби на лижах (приблизно до 5-6 років), можна натягнути на задник черевика гумку а кінці її з гачками зачепити за носковый ремінь. Нога придбає стійкість, і лижами буде легше керувати.

Лижник повинен робити широкий, вільний розмашистий крок.

Покажіть дитині, як тримати лижні палиці: просуньте руку знизу в ремінець палиці так, щоб ремінець припав між великим і вказівним пальцями. Палиці слід ставити в сніг на відстані 8-10 см від лижі під невеликим нахилом. Рука напівзігнута не напружена. Поштовх рукою робиться енергійний.

Якщо помітите, що при ходьбі дитина стала погано згинати коліна, запропонуйте йому вправа, що допомагає відновити втрачений навик: після розбігу, як слід відштовхуючись палицями, проїхати по інерції під палицями, поставленими трикутником - через 2-4 воріт підлогу ряд.

На більш круті гірки ступающим кроком не піднятися. Тому навчіть малюка підйому такими (в залежності від крутизни) способами:

а) «драбинкою» (коли гора зовсім крута) - стати лівим боком до гори, підняти ліву лижу, щоб п'ята і носок піднялися невисоко над снігом. Переставити лижу на півкроку в гору і опустити лівим ребром на сніг. Тепер вагу тіла з обох лиж переноситься на ліву. Таким же способом підняти другу лижу і переставити майже впритул до першої. Положення палиць: ліва - трохи вище лівої лижі, права - трохи нижче правої лижі. Лижі повинні стояти рівно;
б) «полуелочкой» - ставити одну ногу прямо, зачинити лижею по снігу, а другу лижу відвести (носок убік, лижа на внутрішньому ребрі). Вага тіла на правій нозі.
9. Способи гальмування з гори:
а) «полуплугом» - доїхати до середини гори, а потім одну лижу (першу) поставити на ребро і зводити носки лиж майже разом. При цьому п'ятка першої лижі відводиться як можна далі від іншої;
б) «плугом» (якщо буде потрібно зупинитися швидше) - обидві лижі зводяться шкарпетками, а п'яти розводяться як можна ширше, обидві лижі ставляться на внутрішнє ребро.
Спуски і підйоми вивчаються одночасно.

Спускатися з гір можна прямо і навскіс в основній стійці. Основна стійка - ноги ледь зігнуті в колінах, тіло трохи нахилене вперед, руки зігнуті в ліктях. Нагадайте дітям, щоб вони ковзали, не напружуючись, і робили енергійні поштовхи п'ятами, допомагаючи руху всім тілом. Тоді кроки виходять великими. Другий, ковзний крок потрібно робити тільки тоді, коли майже затихне ковзання першого.

Гра «Не скинь палицю». Розставте на пологому і довгому схилі зверху вниз на 2-3 м один від одного лижні палиці. Хлопці повинні об'їжджати палиці то з одного, то з іншого боку, не зачіпаючи їх. Потім гру можна ускладнити: «Хто швидше спуститися».

Дошкільнику рекомендується кататися з невисокої гори: крутизна схилу - до 15, довжина схилу - до 20 м.

Краще всього проводити заняття до 10-12 годин дня, при температурі від-5-9 до 14-15°С, у безвітряну погоду. Тривалість занять - від 10 до 15 хвилин з дітьми 3 років, 15-20 хвилин - з дітьми 4 років, 20-30 хвилин - з дітьми 5 років до 30-35 хвилин з дітьми 6 років, 2-3 рази в тиждень.

Як проводити спортивні заняття і вправи з дітьми дошкільного віку (катання на санках)

Діти 3-4 років люблять кататися на санках по рівній місцевості і зі снігових гір. Діти 5-6 років катають по черзі один одного, підштовхуючи санки ззаду або везучи їх за мотузочку. Найменшим підійде гірка висотою 1 м, а дошкільнята можуть скочуватися з 2-метрової гори. Щоб малюкам безпечніше було підніматися на гірку, не забудьте посипати сходинки піском.

Дітям не рекомендується носити санки на гірку. Краще спорудити для цього спеціальний жолоб і везти за нього санки.

Слідкуйте, щоб діти не простоювали довго в черзі (розпалені вони можуть переохолодитися). Під час катання з гірки підбадьорюйте боягузів, здобуває пустунів, зробіть гри, щоб одна і та ж гра не приедалась дітям. Але насильно, без бажання не примушуйте виконувати вправи.

Урізноманітніть катання з гірок. Підвісьте мотузочку з дзвоником над гіркою на висоті витягнутої руки. Замість дзвоника можна прив'язати м'яч або стрічку (її потрібно зняти).

Інший варіант: з'їжджаючи з гірки, діти потрапляють сніжком в ціль.

Якщо виявиться, що не всі діти прийшли на гірку з санками, не біда - можна кататися і удвох. Керує санки ззаду сидить.

Батьки, стоячи внизу, спостерігають за порядком на гірці. Не дозволяйте: перебігати гірку з одного боку на іншу по схилу, зупинятися після спуску. Вчіть, як сідати на санки (сідати потрібно посередині санок, ноги витягнути вперед).

Якщо настане відлига і кататися з гірок буде не можна, запропонуйте малюкам гру в сніжки «Чий сніжок найвлучніший». Встановивши який-небудь предмет, запропонуйте хлопцям потрапити в нього з відстані 7-10 м. Урізноманітніть ігри: «Чий сніжок летить далі», «Хто кине сніжок вище всіх».

Список використаної літератури:

1. Горбатенко О. Ф., Кардаильская Т. А., Попова Р. П. Фізкультурно-оздоровча робота в ДНЗ: планування, заняття, вправи, спортивно-дозвіллєві заходи. - Волгоград: Учитель, 2008 р.
2. Литвинова О. М. Система фізичного виховання в ДНЗ. - Волгоград: Учитель, 2007 р.
3. Подольянская Е. І. Форми оздоровлення дітей 4-7 років: кінезіологіческая і дихальна гімнастики, комплекси ранкових зарядок. - Волгоград: Учитель, 2009 р.