Консультації для вихователів.

«Йоготерапия як комплексно-оздоровчий підхід в роботі з часто хворіючими дітьми»

Автор: Шевельова Р. А. інструктор з ФІЗО МБДОУ N61, р. Нижньокамськ, Республіка Татарстан.

Фізичне виховання дітей - одне з провідних завдань дошкільних установ, так як хороше здоров'я, отримане в дошкільному віці, є фундаментом загального розвитку людини. У період дошкільного дитинства у дитини закладаються основи здоров'я, всебічної рухової підготовленості і гармонійного фізичного розвитку.
Наш дитячий садочок спеціалізується на роботі з тубинфицированными і часто хворіючими дітьми. Основними умовами оздоровлення таких дітей є організація особливою фізкультурно-оздоровчої роботи шляхом впровадження здоров'язберігаючих технологій та інноваційних методик.
Існує безліч підходів до оздоровлення тубінфікованих дітей.
На посаді інструктора з фізичної культури у МБДОУ N 61 я працюю з 2003 року.
Приступивши до даної роботи, я зазначила, що крім пропусків по хворобі, існує багато інших проблем. Наприклад, невміння дітей зосередитися на завданні, часте відволікання, неуважність, дітей було важко заспокоїти після інтенсивних вправ. Одним словом, потрібна працювала по зміцненню як фізичного, так і психологічного здоров'я дітей, а використання лише традиційної системи занять з дітьми недостатньо для вирішення виниклих проблем.
Вивчивши спеціальну літературу, різні методики і програми фізкультурно-оздоровчої роботи з дітьми, я прийшла до висновку, що ефективним засобом для оздоровлення дітей, буде застосування дитячої йоги на заняттях.
Так як база йоги дуже обширна і складна, і у малюків до 9 років дуже ніжний скелет, слабкі зв'язки і м'язи, на своїх заняттях я застосовую елементи хатха-йоги (заснованої на виконанні вправ, пов'язаних із тваринами і навколишніми предметами) для розвитку фізичних, розумових і емоційних здібностей дітей. На заняттях використовую ігрову гімнастику для зміцнення стоп, спини, розвитку координації, ритмічності, рівноваги, а також дихальні вправи для розвитку діафрагмального (черевного) дихання, розслаблюючі вправи.
На заняттях поряд з основними, вирішуються наступні задачі:
1. вчити дітей відчувати своє тіло, виконувати рухи усвідомлено, легко і красиво;
2. розвивати гнучкість хребта, формувати правильну поставу;
3. навчати дітей техніці правильного дихання;
4. виховувати морально-вольові якості, витримку, наполегливість;
5. формувати позитивне ставлення дітей до фізкультури і спорту.
Таким чином, заняття наповнюються нетрадиційним змістом, де діти розкривають можливість свого тіла через різні вправи. Крім того, у вправах йоги потенційно закладені додаткові резерви тренування дихання і уваги.

Використання різних видів масажу: пальчиковий, точковий самомасаж, коригуюча гімнастика, сприяють попередженню захворювань дітей і пізнання свого тіла.
Основне завдання, яке я ставлю перед собою при навчанні дітей - зміцнити м'язи тіла, розвинути координацію і почуття рівноваги, навчити правильному диханню і більш повного видиху, завдяки чому дитина з легкістю адаптуватися в соціальному житті.
Робота по даній темі ведеться з 2008 року. Мною були розроблені плани і апробована методика організації і проведення фізкультурних занять з елементами йоги для дітей з 4 до 7 років.
Заняття з елементами йоги будуються за незмінною структурою:
Розминка → асани (вправи) → розслаблення.
Починається заняття з розминки, в яку входять елементи східної гімнастики. Так само включені суглобова, очна, дихальна гімнастика, гімнастика для пальчиків, елементи масажу (загального і точкового).

Це сприяє зміцненню і розвитку суглобів, кісток, м'язів, зв'язок, а так само розвиває і зміцнює дихальну, серцево - судинну, зорову та нервову системи дитини.
В основну частину я включаю вправи на збереження правильної постави, так як правильна постава - це здоровий хребет.
Асани - пози йоги, спрямовані на розвиток координації, сили, гнучкості та витривалості добре підходять для дітей, вони адаптовані і пропонуються у вигляді подібних вправ. Не всі асани прості у виконанні, тому вони допомагають дитині розвивати силу волі, чутливість і дізнатися багато нового про себе. Дітям не доводиться заучувати довгих і складних назв асан, замість них використовують назву того тваринного або предмета, на який схожа поза: «згорнутий аркуш», «свічка», «лук», «кішка». Це розвиває пам'ять, спостережливість і уяву дитини.
Наприклад, така асана як «Дерево» дуже корисна для хребта, оскільки при її виконанні відбувається розтягування всіх структур хребта, крім того, тонізуються м'язи ніг, розвивається здатність утримувати рівновагу.

Поза «Верблюд» допомагає зняти занепокоєння і стрес. Крім того, виконуючи цю асану, добре тягнуться м'язи передньої частини тіла, поліпшується постава і робота органів черевної порожнини, вона також допомагає зарядитися енергією. При регулярному виконанні асани «Кобра» поліпшується постава, зміцнюються м'язи сідниць. Крім того, вона стимулює роботу внутрішніх органів черевної порожнини, надає сприятливу дію на серце і легені.
Багато пози виконуються під супровід вірша, наприклад:
"Слон"
Стало тихо, тихо, тихо.
Спить у кутку моя слониха.
Головою киває слон -
Він слонихи шле уклін.
Спить спокійно старий слон,
Стоячи спати вміє він.

З допомогою різних розвиваючих і динамічних ігор, я намагаюся розвивати координацію рухів, рівновагу, орієнтування в просторі, спритності, ритмічності, окомір, силу волі, самостійність, інтуїцію, а так само швидкість реакції і реакцію гальмування.
У заключній частині заняття я беру «Веселий тренінг» (динамічна медитація), який дуже подобається дітям. Тут же я включаю одну-дві вправи для профілактики плоскостопості, такі як «Буксир», «Мавпи читають книжки», «Художники». Закінчується заняття обов'язковим розслабленням в статичній медитації.

Приблизний календарний план на місяць (перший рік навчання)

Вересень

Мета:
Продовжувати роботу щодо розвитку фізичних якостей, сприяти виробленню витривалості і сили під час виконання вправ; особливу увагу звертати увагу на дихання.
Розминка:
1. Вправи для очей (5 разів): дивимося вгору-вниз;- дивимося вліво - вправо; - дивимося по колу.
2. Вправи для шиї (5 разів): нахили голови вперед - назад; нахили голови вправо - вліво; кругові рухи головою.

(Другий рік навчання):

Вересень
Мета:
Продовжувати роботу щодо розвитку фізичних якостей, сприяти виробленню витривалості і сили під час виконання вправ; особливу увагу звертати увагу на дихання.
Розминка:
1. Вправи для очей (5 разів): дивимося вгору-вниз;- дивимося вліво - вправо; - дивимося по колу.
2. Вправи для шиї (5 разів): нахили голови вперед - назад; нахили голови вправо - вліво; кругові рухи головою.

Аналізуючи результати підсумкової діагностики, проведеної в кінці навчального року, я прийшла до висновку, що заняття дитячої йоги я включила у свою роботу не дарма. Такі заняття допомагають дітям вчитися берегти і зміцнювати здоров'я, створюють можливість зменшення захворювань дихальної системи, дають позитивний результат в оздоровленні дитини не тільки на фізичний розвиток, але й на імунітет організму в цілому.