Консультації для вихователів.

Методика навчання акробатичним вправам підготовчої групи (6-7 років).

Методика складена вихователем з фізичної культури МБДОУ «Дитячий садок N1 «Теремок». Кемеровській обл. р. Междуреченска. МС зі спортивної гімнастики Юлдашева Єлизавета Віталіївна.

У комплексній програмі фізичного виховання дошкільнят велика увага приділяється освоєнню порівняно нескладних акробатичних вправ. Перелік вправ невеликий, однак завдяки своїй динамічності та емоційності вони широко використовуються на уроках гімнастики і є ефективним засобом фізичного виховання дітей. При їх виконанні виховується сміливість, уміння керувати своїм тілом у часі і просторі, вдосконалюється функція вестибулярного апарату.
Велике значення акробатичні вправи мають і як засіб розвитку таких фізичних якостей, як сила, гнучкість, спритність, стрибучість.
Етапи та методи навчання акробатичним вправам.
Процес навчання окремій вправі, а отже, зміст і послідовність застосовуваних методів і методичних прийомів можна представити у вигляді трьох тісно пов'язаних один з одним етапів. Кожен етап має свої методичні завдання.
Основним завданням початкового етапу навчання є створення попереднього уявлення про досліджувані вправи. Діти повинні познайомитися з гімнастичною термінологією (упор присівши, віс, упор лежачи, упор сидячи ззаду і т. д.) На цьому етапі велике значення має словесний метод і метод показу. Показ вправи повинен бути безпомилковим, тобто зразковим. Перед показом вчитель звертає увагу дітей на складові частини вправи з таким розрахунком, щоб під час виконання вони знали, на що звернути увагу.
Основним завданням другого етапу навчання, етапи розучування акробатичних вправ, найбільше поширення отримав метод цілісного виконання вправи, який передбачає виконання досліджуваного руху в цілому. Його застосовують при вивченні нескладних за технікою виконання елементів і сполук і у випадках, коли разучиваемое вправа не піддається розчленуванню. На цьому етапі важливий вибір найбільш ефективних методів навчання, уточнення уявлень про досліджуваному вправі і усунення помилок.

Яким би повним не було попереднє уявлення, воно не може бути абсолютно точним при виконанні. У перших спробах воно уточнюється в результаті безпосередньо сприйманих відчуттів. З цією метою застосовується страховка. З допомогою спеціальних прийомів вчитель допомагає дитині отримати правильне відчуття, усвідомити своєчасність та інтенсивність головних
зусиль.
На цьому етапі використовується метод підвідних вправ. Він полягає у виконанні раніше вивчених рухів, які входять у зміст виконуваного руху. Наприклад, перекид вперед можна розділити на ряд складових рухів: упор присівши (1), перекат вперед (2), групування (3), упор присівши (4), основна стійка (5).

Ці елементи вивчають як окремі, самостійні вправи, а при навчанні кувырку вперед як "підвідні вправи".
Результатом завершення даного етапу є технічно правильне і самостійне виконання вправи, що дає можливість перейти до третього етапу навчання - етап закріплення та вдосконалення вправи, можливість його виконання в поєднанні з іншими елементами.

Поряд з навчанням гімнастичним вправам, перед вчителем стоїть інша, не менш важлива задача - розвиток фізичних якостей: сили, гнучкості, координаційних здібностей.
Розвиток фізичних якостей, що пов'язано з формуванням рухових навичок, закріпленням та удосконаленням рухових умінь.
Рівень їх розвитку може бути оцінений тільки при виконанні рухових дій.
Саме в молодшому віці 6-7 років найбільш успішно розвиваються вище названі фізичні якості. Найбільш поширеними вправами для розвитку сили є вправи без предметів для різних груп м'язів рук, плечового пояса, спини, черевного преса. До них відносяться висы на прямих, зігнутих руках, підтягування, упори, лежачи з прямими, зігнутими руками, нахили вперед з різних вихідних положень (стоячи, сидячи, лежачи), згинання та розгинання рук в упорі лежачи від лави, підлоги.
Найбільш ефективними вправами для розвитку гнучкості в кульшових суглобах хребетного стовпа є нахили тулуба з різних вихідних положень, у різних напрямках, "міст" з положення лежачи на спині і нахилом назад; пружні присідання з
положення випаду вперед, убік, махові рухи ногами. Для розвитку рухливості в плечових суглобах використовуються кругові рухи руками в різних площинах, ривкові рухи з прямими і зігнутими руками. Хороший ефект дають похитування вперед і назад в положенні "міст".
Важливе значення, в умінні керувати своїми рухами мають вправи на координацію рухів (уміння поєднувати рухи різними частинами тіла, швидко переключатися з одних рухів на інші, мають різну координаційну складність). Важливо ускладнювати координаційну складність поступово і послідовно від одночасних, односпрямованих рухів руками і ногами до різноспрямованих асиметричних рухів руками в поєднанні з рухами різнойменної ногою, виконувати вправи, в яких ізольовано тренуються руки, ноги, тулуб, а потім поступово вводити вправи, які об'єднують ці частини тіла. Спочатку дається поєднання з двох ланок (наприклад, підняти руки вгору і піднятися на носки), потім з 3 і більше ланок ( наприклад, 1 - руки вгору, 2 - нахил тулуба, 3 - присісти, руки вперед, 4 - о. с.). Корисні вправи, в яких відбувається зміна напрямків руху частин тіла (права рука в сторону, ліва - в сторону, права - вгору, ліва - вгору тощо). Цю вправу можна виконувати стоячи на місці, стрибками з ноги разом, ноги нарізно.
Різноманітність рухів, прискорення темпу, поступовість в ускладненні завдань - необхідні умови для розвитку координації.
Методика навчання акробатичним вправам

Велике значення в навчанні акробатичних вправ мають уявлення дітей про самому елементі, з яких частин він складається, яка послідовність їх виконання, які помилки можуть бути при їх виконанні, тому вчитель повинен знати порядок засвоєння складових даної вправи. Насамперед, учнів слід познайомити з простими елементами як упор присівши, групування, перекат з різних вихідних положень (В. п.).
Упор присівши - присідання, коліна разом, руки на підлозі, плечі над кистями, голова прямо. З упору присівши починаються всі основні акробатичні вправи.

Групування - виконується з упору присівши, коліна підтягуються до грудей, лікті притиснути до тулуба, кисті рук захоплюють гомілку, спина кругла. Може виконуватися з положення, сидячи, лежачи на спині.
Послідовність навчання:
З упору присівши, відіпхнутися руками від підлоги, прийняти положення групування присяд, округливши спину, перебуваючи на всій ступні.
З положення упору сидячи ззаду (руки в упорі за спиною) швидко зігнути ноги і згрупуватися.
То ж, з вихідного положення лежачи на спині.
Типові помилки:
вигнута назовні голова назад;
ноги розведені;
неправильний захоплення руками гомілок;
нещільна угруповання і тому пряма спина.
Кожну вправу виконувати декілька разів, поступово прискорюючи рух і фіксуючи положення угруповання, включати розминку перед виконанням акробатичних вправ і як "подводящее" вправа для вдосконалення більш складних.
Перекати: техніка виконання.
Перекати - це рухи вперед і назад з послідовним дотиком підлоги окремими частинами тіла, без перевертання через голову. Перекат є складовою частиною перекиду назад, стійки на лопатках і "підіб'є" вправою для навчання цим елементам.
Послідовність навчання:
З положення, сидячи групування, перекати назад, вперед на спині, не зупиняючись, повторити кілька разів - повернутися у в. п.
Те саме з упору присівши - перекат назад, повернутися в упор присівши.
Те саме з упору присівши - перекат назад, повернутися в основну стійку.

То ж, виконати перекат до торкання мата плечима, повернутися в упор присівши.

Перекати вперед і назад, прогнувшись, в положенні лежачи на животі.
Лежачи на животі прогнутися, нахилити голову назад і прийняти упор лежачи на стегнах. Швидко згинаючи руки, виконувати перекат вперед, і розгинаючи їх, перекат назад.
Типові помилки:
При перекаті тому втрата угруповання і падіння на спину;
слабке відштовхування ногами для збереження угруповання;
у положенні на спині ноги не притиснуті до грудей;
відсутність "круглої" спини.
Перекид вперед
Техніка виконання:
З упору присівши, подати плечі вперед і перенести тяжкість тіла на руки, випрямляючи ноги нахилити голову до торкання грудей підборіддя відштовхнутися ногами і перевертаючись через голову, зробити перекат, опускаючись на лопатки, спину, потім зігнути ноги, руки після відштовхування покласти на гомілки, зберігаючи угруповання, прийти в упор присівши.
Послідовність навчання:
Навчання кувырку вперед відбувається з положення стійка ноги нарізно.
1. Повторити рухи в угрупованні, перекатах раніше вивчені з різних і. п.
2. В. п. стійка ноги нарізно, обличчям до мату, нахил вперед, поставити руки на мат, подаючи плечі вперед, голову до колін, тримати.
3. То ж піднятися на носки, постаратися побачити верхню частину спини - тримати.
4. В. П. стійка ноги нарізно, опускаючи руки на мат перед собою, згинаючи руки. Опускаючись на спину відштовхування почергове ногами, руками виконується перекид вперед в сидячу угруповання.
5. В. п. те ж перекид вперед в упор присівши.

6. З упору присівши, відштовхнутися 2 ногами, підтягнути коліна до грудей - угруповання.

7. І. п. упор присівши - перекид вперед в упор присівши.
Типові помилки:
Опускання на голову і як результат падіння на спину.
Лікті в упорі присівши спрямовані в сторони, а не назад.
Відсутність руху вперед, внаслідок слабкого відштовхування ногами і руками.
Відсутність або недостатня угруповання на початку або в кінці виконання вправи.
Вправи 4, 7 на початку навчання виконуються з допомогою вчителя, щоб уникнути помилки N1, 3 допомогти дітям відчути рух плечей вперед, перекат на спину, відштовхування руками, ногами.
У більшості випадків уникнути типових помилок при багаторазовому повторенні елементів угруповання та перекатів, використовуючи різноманітні варіанти їх виконання, підтримуючи і розвиваючи інтерес дітей до відомих вправ.
Стійка на лопатках, зігнувши ноги.
Техніка виконання:
Стійка на лопатках виконується перекатом назад у групуванні. Перекотившись до плечей, поставити лікті на мат, ближче до тулуба, утримуючи тулуб у вертикальному положенні, потім поставити кисті рук на спину, ближче до лопаток, гомілки вертикально.

Послідовність навчання:
Основу цієї вправи складають ті ж елементи, які вже згадувалися: групування, перекат.
повторити "підводять" вправи, що вдосконалюють угруповання і перекати з різних і. п.
з седа спиною до мату з прямими ногами, руки вгору, перекат назад, торкаючись мата плечима. Повернутися в і. п.
То ж - повернутися у в. п. - о. с. (основна стійка).
З седа спиною до мату - угрупування - перекат назад з постановкою ліктів на мате вздовж тулуба, тримати спину вертикально з зігнутими ногами. Кисті рук на спину не ставити.
З положення лежачи на маті, руки вгору
а) Поставити лікті рук вздовж тулуба;
б) Прогнутися, спираючись на мат стопами, ліктями, потилицею, тримати;
в) В. п.
6. З седа спиною до мату - угрупування - перекат назад з постановкою ліктів на мат вздовж тулуба, потім кистей рук під спину, ближче до лопаток. І. П.
7. Те ж, але з і. п. - упор присівши
У цій вправі важливо перед перекатом назад спочатку подати плечі вперед для активного відштовхування руками.
Типові помилки:
При перекаті тому опускання на пряму спину (порушена угруповання);
Лікті ставляться на мат раніше, ніж закінчений перекат, і як наслідок, порушується вертикальне положення тулуба, лікті широко розведені;
Кисті рук розташовані ближче до попереку, як наслідок лікті розведені, порушується вертикальне положення тулуба.
Вправа стійка на лопатках, зігнувши ноги, закінчується перекатом вперед в упор присівши. Спочатку потрібно виконати групування, подаючи плечі вперед, відштовхуючись
Рекомендації щодо виконання елемента КОЛЕСО
Колесо, або переворот у сторону є одним з основних акробатичних вправ. Для акробата-стрибуна колесо відіграє дуже важливу роль: воно є складовою частиною рондата - елемента, з якого починаються майже всі акробатичні стрибки. Колесо і рондат - розгінні елементи. Від їх швидкості і точності, швидкості виконання буде залежати висота стрибка, і, як наслідок, і можливість зробити в повітрі більше число оборотів.
Підготовчі вправи:
а) махи ногами вбік. Під час маха потрібно торкнутися прямою ногою руки, тримаючи руки на рівні плечей, згинатися неприпустимо. Махи виконуються в повільному темпі, так і в дуже швидкому;
б) широке розведення ніг в сторони до положення близького до прямого шпагату, без нахилу вперед;
в) нахили в сторону. Нахилятися необхідно до опори рукою об підлогу, опорну ногу допускається злегка зігнути і, піднімаючи вільний ногу, відштовхнутися рукою від підлоги і випрямитися в початкове положення;
г) стійка на руках махом. Стійку виконується з положення руки вперед і вгору широким кроком вперед. Руки поставити на підлогу, на відстані кроку від ноги на одній лінії з ноги на ширині плечей. Треба стояти прямо, не згинаючись і не прогинаючись, дивитися на кисті рук;
д) перенесення ваги тіла на праву і ліву руку в стійці на руках. Це вправа виконується біля стіни або з підтримкою партнера.

Вивчення техніки виконання колеса в полегшених умовах.

Допомога. Страхуючий стає з боку спини і при виконанні колеса вліво правою рукою підтримує під лівий бік, при виконанні вправо лівою рукою під правий. Допускається страхувати удвох, тоді другий страхує стає на коліно з боку грудей. Така підтримка більш надійна, але до неї треба звикнути;

Далі колесо освоюється в такій послідовності:
- з кроку;
- з підскоку;
- з розбігу і підскоки;
- 2-3 колеса без зупинки.
Особливу увагу потрібно звертати на:
а) прямолінійність руху,
б) широка амплітуда руху,
в) швидкість просування.
Отже, навчання кувырку тому.
Система та ж: показ, пояснення. Потім, діти виконують підготовчі та підвідні вправи для освоєння цього акробатичного елемента (всі вони можуть виконуватися при фронтальній організації учнів).

1. Лежачи на спині, швидко підняти напівзігнуті ноги і торкнутися ними підлоги за головою.
2. Сидячи спиною до стіни, впритул до неї (діти можуть сидіти на гімнастичній лаві), поставити руки на стіну, як для перекиду назад.
3. З сидячого на підлозі перекат назад, торкнутися зігнутими ногами підлоги за головою і поставити руку на опору як можна ближче до плечей пальцями до себе. Учнів слід орієнтувати на те, щоб вони прагнули до виконання вправи без зупинок з правильної та своєчасної (до моменту торкання підлоги лопатками) постановкою рук.
4. Те ж, але перекат виконується з упору присівши. Звертати увагу дітей на те, щоб вони, починаючи рух з упору присівши, не залишали назад таз, а як би сідали собі на п'яти.
5. Повторити упр. 2, але, поставивши руки на стіну, спробувати від неї віджатися, відсунути від стіни, опускаючи при цьому підборіддя на груди.
6. Перекид назад по похилій площині (покласти під матюки гімнастичний місток) в сід на п'ятах.
7. Перекид назад в сід на п'ятах, на рівній поверхні.
8. І. п.: упор присівши. Перекид назад у групуванні в упор присівши.
Страховка і допомога при виконанні перекиду назад. Вчитель, стоячи на одному коліні збоку від учня, підтримує його під спину біля шиї (на початку вправи), а потім при опусканні ніг за голову допомагає виконати перекид, підштовхнувши однією рукою під таз, а іншою - під плече. Для усунення больових відчуттів в області шиї і голови необхідно стежити за своєчасним розгинанням рук (на початку опускання ніг за голову).
Для більш ефективного і наочного сприйняття дітей у процесі навчання акробатичним елементам, мною були виготовлені килимки - де чітко проглядається схема постановки рук інок в момент виконання елемента.

Для виконання перекиду вперед

Для виконання колеса

Список літератури.
1.Гуленина О. А. Використання нестандартного обладнання/Дошкільна педагогіка - 2008 р. N2
2.Осокіна Т. В., Тимофєєва Е. А., Рунова М. А. Фізкультурну спортивно - ігрове обладнання для дошкільних освітніх установ. М.: Мозаїка - Синтез, 1999р.
3. Шишкіна Ст. А. Рух + рух: Книга для вихователя дитячого садка. - М: Просвітництво, 1992.
4.ЯковлеваЛ.В., Юдіна Р. А. Фізичний розвиток і здоров'я дітей 3 - 7 років. Частина 1, Програм «Старт». - М.:2004 р.