Консультації для вихователів.

Навчання дітей дошкільного віку на заняттях з фізичної культури ходьбі на лижах.

Автор: Токарєва Інна Юріївна, інструктор з фізичної культури МБДОУ N5 «Теремок» р. Набережні Челни, Татарстан.

Лижі - один з найбільш доступних дошкільникам зимових спортивних вправ. Ходьба на лижах - хороший засіб фізичного розвитку дітей, загартування, розвитку швидкості, витривалості, координації. Вона сприяє зміцненню м'язів тулуба, рук і ніг, зв'язок гомілковостопних суглобів, вправляє вестибулярний апарат, серцево - судинну і дихальну системи, розвиває швидке орієнтування в просторі і часі. Тривалий, ритмічне чергування напруги і розслаблення добре тренує працездатність серцево - судинної і нервової системи, а вплив свіжого повітря особливо благотворно для діяльності органів дихання.
Навчання ходьбі на лижах ефективніше, якщо вже в осінній час готувати хлопців до цього руху. З метою поліпшення координації рухів діти вправляються в перешагивании, подлезании, в бігу по вузькій доріжці. Тренується вестибулярна стійкість за допомогою різних поворотів, нахилів тулуба, стрибки з поворотом. Заздалегідь зміцнюються гомілковостопні суглоби, м'язи стоп ходьбою з п'яти на носок, з допомогою бігу на носках, з підскоками, стискання і розслаблення пальців ніг.
Дітям не просто освоїтися з незвичним для них відчуттям тяжкості лиж, їх ковзання на снігу. Тому перші рухи дитини - постояти на лижах, присісти, по черзі підняти одну і іншу ногу з лижею, поставити на сніг, спробувати пройти ступающим кроком поступово ускладнюються, і діти починають виконувати:
1.Стрибки на двох ногах з просуванням вперед.
2.Стрибки з поворотом лиж вправо - вліво.
3.Стрибки з поворотом на 180 і з збереженням рівноваги.
4.Стрибки у висоту з підтягуванням колін до грудей - «Кенгуру».
5.Стрибки на одній нозі із збереженням рівноваги на одній лижі.
6.Постановка одній лижі паралельно тулубу попереду із збереженням рівноваги.
7.Відведення одній лижі назад так, щоб вона стосувалася снігу тільки носком.
Всі ці вправи досить складні і не відразу дітям вдається їх виконати. Далі при ходьбі необхідно контролювати, щоб носок лижі був піднятий, а задній кінець притиснутий до снігу, стежити, щоб руки при ходьбі рухалися з перехресною координацією.
Переходити від вправ до пересуванню потрібно починати з ходьби по рівній лижні ступающим кроком, виконувати поворот переступанням, потім поступово освоювати ковзний крок. Навчання такого кроку включає почергове відштовхування то правою, то лівою ногою, лижа притиснута до снігу, нога згинається в коліні, виноситься вперед, на неї передається вага тіла.
Існують певні правила ходьби на лижах, які діти повинні засвоїти й дотримуватись:
1.Йти, дотримуючись інтервал, не відставати;
2.Не наїжджати на лижі йде попереду;
3.Не розмовляти на дистанції.
По мірі засвоєння навичок ходьби на лижах з'являється можливість використовувати ігри, в яких ці навички закріплюються і вдосконалюються. Значення ігор для всебічного розвитку дітей величезна. У них формуються позитивні риси характеру - наполегливість, цілеспрямованість та ін., розвиваються почуття товариства, взаємодопомоги. Ігри треба вибирати такі, щоб в них грають були активні, діяльні. Нашим дітям дуже подобаються самі різноманітні естафети, ігри: «Лови - не впусти» (перекидання м'яча в русі); «ворота» (присівши, проїхати під воротами, утвореними з лижних палиць) та ін.
Таким чином - ходьба на лижах - це цікава і захоплююча форма руху, а рух - це життєво необхідна потреба людини;
це найефективніше лікувальний засіб;
це важливий засіб виховання.