Консультації для вихователів

«Фитболгимнастика»

Автор: Семенова Надія Петрівна, інструктор фізичної культури, Муніципальне дошкільний навчальний заклад Дитячий садок N131, р. Твер.

 На сьогоднішній день в дошкільному віці практично здорові діти складають 3 - 4 % з порушенням постави - 50-60%, плоскостопістю - 30%. За останні роки стан здоров'я дітей прогресивно погіршується. Народження здорової дитини стало рідкістю, зростає кількість недоношених дітей, число вроджених аномалій, кількість дітей з мовними розладами. Причин зростання патологій безліч. Це і погана екологія, і незбалансоване харчування, зниження рухової активності, інформаційні та нейропсихические перевантаження. Як медиків, так і педагогів, хвилює прогресуюче погіршення здоров'я дітей. Одним з важливих засобів корекції в комплексі реабілітаційної роботи є фізичні вправи в різних формах занять.
У гуртку «фитболгимнастика» проводяться веселі вправи, казки та цікаві ігри з використанням дивовижних диво - м'ячів - фитболов. Протягом ряду років, займаючись з дітьми на фитболах, я звернула увагу, що діти менше хворіють, у них поліпшується постава, увагу, настрій. Діти, у порівнянні зі своїми однолітками, стають більш спритними, витривалими, сильними, - все це тому, що великі гімнастичні м'ячі дарують радість і здоров'я.
За кордоном фітболи використовують вже близько п'ятдесяти років, у нашій країні не багатьом більше 15 років.
Основний вид діяльності дітей у дошкільному віці - гра. Тому в гуртку заняття з фітбол проводяться в різноманітних формах. Це фітбол-гімнастика, фітбол-ритміка, фітбол-казки. Унікальне поєднання фізичних вправ, фітбол, музики, обговорювання віршів в ритм, рухів або спів в такт улюбленої мелодії розвиває ритмічне почуття, координацію, мова, рівновагу, поставу, а також викликає емоційний підйом, почуття радості і задоволення. М'яч має певні властивості, які використовуються для оздоровчих, корекційних та дидактичних цілей. Це розмір, колір, запах та його особлива пружність. М'яч має форму кулі. Ніяке тіло іншої форми не має більшої поверхні зіткнення з долонею. Це зіткнення дає повноту відчуття форми.
Недарма один з видатних німецьких педагогів - філософів XIX ст. Фрідріх Фребель відніс кулю до великих дарів педагогіки і назвав його «ідеальним засобом для вправ».
Куля посилає оптимальну інформацію всім аналізаторам. Це робота рухового, вестибулярного, зорового і тактильного аналізаторів, які включаються при виконанні вправ на м'ячі.
Крім кольорового впливу на організм, м'ячі володіють ще і вібраційним впливом. Вібрація активізує регенеративні процеси, що дозволяє використовувати м'яч у період реабілітації після різних травм і захворювань опорно - рухового апарату. Вібрація разом з рухом посилює імпульсацію, збуджуючи рухову зону кори головного мозку. Вправи верхи на м'ячі за своїм фізіологічному впливу сприяють лікуванню таких захворювань, як остеохондроз, сколіоз, неврастенія.

Лікувальний ефект - це, насамперед, вплив коливань м'яча на хребет, міжхребцеві диски, суглоби і навколишні тканини. М'ячі дозволяють індивідуалізувати лікувально - виховний процес, конкретно коригувати наявні порушення постави без використання спеціальних валиків і пристосувань по області кіфозу. Правильна посадка на м'ячі передбачає оптимальне взаєморозташування всіх ланок тіла. Вправи на м'ячі можуть виконуватися в різних вихідних положеннях. В положенні «лежачи на м'ячі», працюють дрібні і глибокі м'язи. В положенні «сидячи на мечі», тренуються м'язи тазового дна, вирівнюється (косий) положення тазу, що так важливо для корекції сколіотичних відхилень хребта у грудопоперекового відділу. Погойдування в положенні «сидячи на м'ячі», як верхова їзда, благотворно впливає на міжхребцеві диски, тренуючи їх і нормалізує в них обмінні процеси, а також покращуючи кровообіг, лимфооток хребетного стовпа. Заняття з м'ячем зміцнюють м'язи спини і черевного преса, створюють гарний м'язовий корсет, але, найголовніше, формують складно і довго виробляється в звичайних умовах навик правильної постави.
        
Вибір розміру м'яча.
М'яч вибирається таким чином, щоб при сидінні людини, його гомілку і стегно утворювали кут в 90 градусів.
Вибір одягу.
Одяг для занять повинна побуту еластичною.

ОЦІНКА ЕФЕКТИВНОСТІ ВПРАВ.
Представлені комплекси вправи проводяться в нашому дитячому садку в старших оздоровчих групах. Попередньо була проведена діагностика дітей лікарем - ортопедом. Були виявлені діти з різними порушеннями постави, плоскостопості. Заняття з дітьми проводили як у групі, так і на фізкультурних заняттях.
При повторному обстеженні дітей цих груп було виявлено поліпшення здоров'я.
Отже, заняття на гімнастичному м'ячі розвивають координацію і відчуття рівноваги; відчуття простору і відчуття себе в просторі; здатність володіти простором і змінювати своє положення в ньому. Вони сприяють правильному положенню хребта, правильному виконанню вправ , сприятливо впливають на поставу, створюють динамічну хвилю вздовж хребта.
Дані вправи можуть з успіхом використовуватися в корекційно - розвивальній роботі з дітьми 5 - 7 років, що мають відхилення в поставі.

ЗРАЗКОВИЙ КОМПЛЕКС ВПРАВ НА ГІМНАСТИЧНОМУ М'ЯЧІ.

1. І. п. сидячи на м'ячі, ноги разом, руки внизу стосуються м'яча. 1 - 4 легких підскоку на м'ячі, 5 - праву руку вгору, 6 - опустити її, 9 - 16 - повторити.
2. І. п. сидячи на м'ячі, руки до плечей. 1 - руки в сторони, легкий підскік на м'ячі, 2 - В. п., 3 - 16 - повторити.
3. І. п. - руки вниз, ноги нарізно. 1 - 2 - зігнути праву ногу, витягнути ліву в сторону, праву руку покласти на м'яч, зігнути в лікті, ліву вгору, нахилитися корпусом вправо, 3 - 4 - нахилитися корпусом вліво, 5 - 16 - повторити.
4. І. п. сидячи на мечі, руки праворуч(поставити на м'яч). 1-4 - крокувати ногами вліво, перекочуватися по м'ячу корпусом, лягти правим боком на м'яч, ноги випрямити, 5 - 8 - згинаючи ноги, перекочуючись по м'ячу, повернутися в І. п., 9 - 16 - повторити.
5. І. п. сидячи на м'ячі, руки ззаду поставити на м'яч. 1 - 4 - чотири кроки вперед, перекочуватися в положенні лежачи на спині, дивитися на ноги, руками притримувати м'яч, 9 - 16 - повторити.
6. І. п. - стоячи на колінах, м'яч перед собою. 1 - 4 - відштовхуючись шкарпетками. Перейти в положення лежачи на животі, руки на підлозі, 5 - 8 - повернутися у В. п., 9 - 16 - повторити.