Час
|
Зміст |
Примітка |
5 хв. |
I. Вступна частина
Шикування в шеренгу. |
- в шеренгу за зростом ставай! |
|
Повідомлення завдань |
сьогодні ми з вами будемо:
- підлазити під дуги без допомоги рук
- стрибки через набивні м'ячі
- ходити по масажної доріжці із збереженням рівноваги
- проведемо олімпійську естафету |
|
Призначення чергових |
|
|
Повороти направо, наліво |
- праворуч! праворуч! наліво! |
|
Розрахунок на 1-2 |
- на 1-2 розрахуйся! |
|
Ходьба звичайна в колоні по одному |
- під музику в колоні по одному, кроком руш! |
|
Ходьба звичайна в колоні по двоє |
- в колоні по двоє кроком марш! |
|
Ходьба звичайна в колоні по одному |
- в колоні по одному, кроком руш! |
|
Ходьба звичайна в колоні по двоє |
- в колоні по двоє кроком марш! |
|
Ходьба по масажної доріжці дрібним кроком |
- дрібним кроком марш! |
|
Ходьба звичайна в колоні по одному
|
- В колоні по одному, кроком руш! |
|
Біг звичайний в середньому темпі в колоні по одному |
- звичайним бігом в колоні по одному марш! |
|
Ходьба звичайна в колоні по одному |
- в колоні по одному, кроком руш! |
|
Біг звичайний в середньому темпі в колоні по одному
|
- звичайним бігом в колоні по одному марш! |
|
Ходьба в розсипну з зупинкою на сигнал із завданням «Зроби фігуру спортсмена» |
- пішли врозтіч! Уважно слухаємо музику! На зупинку робимо фігуру спортсмена! |
|
Ходьба звичайна в колоні по одному |
- беремо стрічки |
|
Перестроювання в 3 колони через центр |
- в три колони через центр кроком марш! Кругом! |
20 хв. |
II. Просновная частина |
|
Дози-
ровка |
ОРУ з короткими стрічками |
|
По 5 разів в кожну сторону |
1. Кругові рухи руками |
|
|
І. п. - о. с. |
|
|
1 - встати на носки, правою рукою зробити коло |
руки не згинаємо, на носках тягнемося вище |
|
2-і. п. |
|
|
3 - те ж лівою рукою |
|
|
4 - в. п. |
|
8 разів |
2. Присідання |
спина пряма, п'яти відриваємо від підлоги |
|
І. п. - о. с. |
|
|
1-сісти, праву руку вперед, ліву назад |
видих |
|
2-і. п. |
вдих |
|
3-сісти, ліву руку вперед, праву назад |
|
|
4-в. п |
|
По 5 разів в кожну сторону |
3. Повороти тулуба в сторони |
|
|
І. п. - ноги на ширині плечей, руки опущені |
повертаємося так, щоб побачити, що стоїть ззаду;
ноги не зрушуємо |
|
1-поворот вправо, руки в сторони |
|
|
2-і. п. |
|
|
3-поворот вліво, руки в сторони |
|
|
4 - в. п. |
|
10 разів |
4. Махи руками |
|
|
І. п. лежачи на підлозі, ноги разом, руки вздовж тулуба |
півоберта направо (до вікна) |
|
1-змах руками над головою |
уважно слухаємо музику;
руки вгору |
|
2 - і. п. |
руки вниз |
|
3-4 - те ж |
|
По 5 разів в кожну сторону |
5. Відведення ніг в сторони |
|
|
І. п. - стоячи на колінах, руки внизу |
|
|
1 - праву ногу в бік, руки вперед |
нога пряма, носок тягнемо. |
|
2 - і. п. |
спину тримаємо рівно |
|
3-ліву ногу в бік, руки вперед |
|
|
4-в. п. |
|
8 разів |
6. Нахили вперед |
|
|
І. п. сидячи на підлозі, ноги разом, руки в упорі ззаду |
|
|
1-змах руками, нахил вперед |
видих, руки не згинаємо |
|
2 - і. п. |
вдих |
|
3-4 - те ж |
|
2 рази по 20 сек. |
7. Підскоки в чергуванні з ходьбою |
руки поперемінно вперед-назад, енергійно подпрыгиваем під веселу музику |
8 разів |
8.Потягування |
|
|
І. п. - о. с. |
|
|
1-руки через сторони вгору |
вдих |
|
2.- і. п. |
видих |
|
Молодці, виконали вправи добре. |
|
Основні види рухів |
поточний (кругове тренування), робимо кожен у своєму
темпі |
|
Показ виконання основних рухів дитиною |
супроводжується коментарями інструктора |
|
Для виконання основних рухів діти діляться на 2 підгрупи |
|
|
1.Стрибки через набивні м'ячі |
ноги разом, руки на поясі, кому важко - допомагайте собі руками |
|
2. Підлізання під дуги без допомоги рук
|
після подлезания під першу дугу встати в обруч, грюкнути один раз, після другої-2 рази |
|
3. Ходьба боком по масажної доріжці зі зменшеною площею опори приставним кроком правим боком вперед |
руки в сторони, приставним кроком, спина пряма, дивимося вперед
Останній на снаряді
у колоні по одному, кроком руш! |
2-3 рази |
Естафета з бігом «Олімпійський вогонь» |
через центр у дві колони кроком марш! Кругом! Нагадую вам правила естафети:
зліва направо,
передаємо естафетну
паличку з правої сторони,
колони
біжимо швидко, музика вам у цьому допоможе. |
|
Дуже добре, всі старалися! |
5хв. |
III Заключна ч. |
|
|
Ходьба звичайна з гаслом:
Спорт, хлопці, дуже потрібен!
Ми зі спортом міцно дружимо!
Спорт - здоров'я! Спорт - гра!
Спорт - улюблена «Мрія»! |
заспокоюємо дихання
|
|
Підведення підсумку |
Що сподобалося?
Що було важко?
Потренуйтеся будинку і наступного разу все обов'язково вийде
А мені дуже сподобалося, що ви були активні, старалися. Дякую всім, заняття закінчено. |