Консультації для вихователів

«Вплив «ігрового» стретчинга на фізичний розвиток дошкільників».

Автор: Бельчикова Олена Олександрівна, вихователь, Муніципальне бюджетне освітня установа для дітей дошкільного та молодшого шкільного віку прогімназія N 61 р. Мурманська.

Ігровий стретчинг - це творча діяльність, при якій діти живуть у світі образів, часто не менш реальних для них, ніж навколишня дійсність. Реалізація ігрових можливостей у цілях оздоровлення і розвитку дитини і становить суть стретчинга. Всі заняття проводяться у вигляді сюжетно-рольової або тематичної гри, що складається з взаємопов'язаних ситуацій, завдань і вправ.
Методика ігрового стретчинга заснована на статичних розтягненнях м'язів тіла і суглобово-зв'язкового апарату рук, ніг, хребта, що дозволяють запобігти порушення постави і виправити її, надають глибоке оздоровчий вплив на весь організм.
Вправи виконуються без впливу з боку. Самоманипулирование тілом в повільному, а значить, безпечному ритмі найбільш ефективно. У дітей зникають комплекси, пов'язані з фізичною недосконалістю тіла, невмінням керувати ним. Крім цього діти набувають запас рухових навичок, які дозволяють їм відчувати себе сильними, гарними, впевненими в собі, створюють відчуття внутрішньої свободи.
Заняття ігровим стретчингом з дітьми дошкільного віку показують стабільно високі результати: діти набагато менше хворіють, стають більш відкритими для спілкування не тільки з дорослими, але і між собою. А близькі і зрозумілі дітям образи казкового світу дозволяють легко виконувати непрості фізичні вправи. Вправи спрямовані на профілактику різних деформацій хребта, зміцнення його зв'язкового апарату, формування правильної постави. Крім цього, розвиваються еластичність м'язів, координація рухів, виховують витривалість і старанність.
Стретчинг - це розтяжка, спеціальна поза, призначена для збільшення та збереження довжини м'язів.
Розтяжки впливають на всі м'язи і суглоби, підвищують еластичність зв'язок, знижується небезпека відкладення в суглобах шлаків, збільшується їх рухливість. Вправи стретчинга розраховані на залучення в роботу всього організму, включаючи психіку, спрямовані на розслаблення, налаштування та відновлення функцій м'язів. Це дозволяє без шкоди, використовуючи захисні сили організму, попереджати захворювання, т. к. впливу на хребет, органи, м'язи, залози внутрішньої секреції, дихальну і нервову системи, виробляється природна опірність організму.
Поєднання динамічних і статичних фізичних вправ найбільш відповідає природі опорно-рухового апарату людини і є кращим методом тренування для виробок сили, витривалості, координації рухів.
Статичні вправи стретчинга волають не тільки вплив на глибинні м'язи організму, але також нормалізують і підсилюють захисні функції організму, в тому числі згортання крові, кількість лейкоцитів, шлункову кислотність, роботу кишечника і т. д. Все це пов'язано зі зміною кіркових процесів у зв'язку з виникненням у корі головного мозку області рухового аналізатора вогнища збудження, підтримуваного, з одного боку, формуванням вольових імпульсів, з іншого - збудженнями, що приходять від працюючих м'язів.
Перехід від м'язових вправ до расслаблениям дозволяють у короткий час нормалізувати всі функції організму, придбати активну робочий настрій. Форма і послідовність вправ такі, що якщо дана група м'язів недостатньо розвинена вправи просто неможливо виконати, тобто саме тіло регулює рівень навантаження.
Щоденне проведення вправ стретчингу та включення їх в усі фізкультурно - оздоровчі форми роботи в дошкільному закладі призводить до загальному зміцненню, розвитку організму. Ранкова гімнастика з елементами «ігрового» стретчинга створює організований початок, рівне, бадьорий настрій у відвідувачів.
Як правило, ранкова гімнастика починається з ходьби, яка впливає на всі м'язові групи, поступово залучаючи в роботу всі системи організму, але при цьому навантаження на нього незначна. Для того щоб розігріти стопу, підвищити її гнучкість, включається ходьба різними способами.

Оскільки ранкова гімнастика є формою щоденної роботи, то доцільно під час ходьби урізноманітнити розміщення дітей у просторі: використовувати переміщення змійкою, зигзагоподібно, двома колонами в різні боки, по діагоналі. Це дозволить зняти монотонність, одноманітність занять, фізіологічна навантаження при цьому буде визначатися пройденою відстанню, відбудеться збільшення психологічного навантаження, що викличе у дітей зосередженість. Важливо, щоб способи переміщення в просторі дітям були знайомі.
Кількість вправ, їх зміст і послідовність відповідають вимогам входять в комплекс загальнорозвиваючих вправ, які входять у фізкультурне заняття, отже основний вивчення поз «ігрового» стретчинга проходить на фізкультурних заняттях. Можна використовувати повільну музику, для більш точного техніки виконання вправ.
Існує безліч сучасних спортивних систем, спрямованих на фізичний розвиток дошкільників. Зазвичай педагоги досягають бажаного результату шляхом виконання механічних рухів і вправ. Вправи стретчинга не тільки розвивають тіло, але і розширюють межі психічних можливостей людини. Основна відмінність між вправами стретчинга і звичайними фізичними вправами полягає в тому, що останні для свого виконання вимагають великої напруги, а вправи стретчинга, навпаки, відмовляються від рухів, що вимагають напруги.
В результаті занять гімнастикою з елементами «ігрового» стретчинга відбувається оздоровлення організму дитини в цілому. Регулярні заняття стретчингом виховують у дітей волю і впевненість у собі.

Список використаної літератури

1. Маханева, М. Д. Виховання здорової дитини/М. Д. Маханева. - М:Академія, 2000.
2. Менхин, Ю. В. Оздоровча гімнастика: теорія і методика/Ю. В. Менхин, А. В. Менхин. - Ростов н/Д: Фенікс, 2002.
3. Мільнер, Д. Е. Дихальна гімнастика по Стрельникової, давньогрецький масаж // Фізкультура і спорт. - 2002.
4. Назарова , А. Р. Ігровий стретчинг/А. Р. Назарова.
5. Ноткіна, Н.А. Рухові якості і методика їх розвитку у дошкільнят/Н.А. Ноткіна. - СПб., 1993
6. Овчинникова, Т. З. Руховий игротренинг для дошкільнят/Т. З. Овчинникова, А. А. Потапчук. - СПб.: Йдеться, 2002.
7. Пензулаева, К. І. Фізкультурні заняття з дітьми 5 - 6 років/Л. В. Пензулаева: Посібник для вихователя дет. саду. - М: Просвітництво, 2003.