Консультації для вихователів.

«Профілактика плоскостопості у дітей дошкільного віку засобами фізичного виховання».

Автор: Бельчикова Олена Олександрівна, вихователь, Муніципальне бюджетне освітня установа для дітей дошкільного та молодшого шкільного віку прогімназія N61 р. Мурманська.

Формування здоров'я дітей, повноцінний розвиток їх організму - одна з головних проблем, так як здоров'я - основна умова, що визначає своєчасне фізичний і нервово - психічний розвиток дитини, фундамент його подальшого благополуччя.

Плоскостопість - досить неприємний недуга, що, формуючись в ранньому дитинстві, здатний негативно позначитися на всьому подальшому житті дитини. При плоскостопості порушується опорна функція нижніх кінцівок, погіршується їх кровопостачання, чого з'являються болі, а іноді і судоми в ногах. Стопа стає пітливість, холодної, синюшного. Сплощення стопи впливає на положення тазу і хребта, що веде до порушення постави. Діти, які страждають плоскостопістю, при ходьбі широко розмахують руками, сильно тупотять, підгинають ноги в колінах і тазостегновому суглобі; хода їх напружена, незграбна.

У дошкільному віці стопа знаходиться в стадії інтенсивного розвитку, її формування ще не завершене, тому будь-які несприятливі зовнішні впливи можуть призводити до виникнення тих чи інших функціональних відхилень. Разом з тим у цьому віковому періоді організм відрізняється великою пластичністю, тому можна призупинити розвиток плоскостопості або виправити його шляхом зміцнення м'язів і зв'язок стопи.

Для попередження плоскостопості рекомендуються помірні вправи для м'язів ніг і стоп, щоденні прохолодні ножні ванни, ходіння босоніж. Особливо рекомендується ходіння босоніж влітку по пухкої, нерівній поверхні, так як при цьому дитина мимоволі переносить вагу тіла на зовнішній край стопи і підтискає пальці, що сприяє зміцнення склепіння стопи. Успішна профілактика і корекція плоскостопості можливі на основі комплексного використання всіх засобів фізичного виховання: гігієнічних факторів (гігієна взуття і правильний її підбір відповідно з призначенням) і фізичних вправ(спеціальні комплекси вправ, спрямовані на зміцнення м'язів стопи і гомілки і формування склепінь стопи).

Робота по профілактиці плоскостопості у дітей в умовах днз повинна здійснюватися систематично. Вона включає щорічну діагностику стану склепінь стопи у дітей, створення повноцінної розвиває фізкультурно-оздоровчої середовища, забезпечення рекомендованого рухового режиму, дотримання гігієнічних умов, а також правильну організацію фізичного виховання й валеологічної освіти.

Створення повноцінного розвивального фізкультурно-оздоровчої середовища передбачає наявність обладнання та інвентарю, які сприяють зміцненню м'язів стопи і гомілки і чинять позитивний вплив на формування склепінь стопи (ребристі і похилі дошки, скошені поверхні, гімнастична стінка, мотузкові сходи, обручі, м'ячі, скакалки, масажні килимки, гімнастичні палиці, гімнастичні мати, велосипеди, педалі яких мають конусоподібний валик, призначений для формування зводу стопи, спеціальні тренажери). Слід надати дітям можливість застосування зазначеного обладнання. Крім того, в теплу пору року необхідно забезпечити можливість систематичного використання природно-оздоровчих факторів, наприклад, обладнати на групових ділянках природні грунтові доріжки.

Успішне вирішення оздоровчих завдань фізичного виховання можливе на основі спільної діяльності педагогічного колективу освітніх закладів і батьків. Для залучення батьків до активної участі в роботі профілактичної і корекційної спрямованості можна використовувати різні форми спілкування з сім'єю: батьківські збори, тематичні консультації, педагогічні бесіди, дні відкритих дверей, відкриті заняття з фізичної культури, стенди (куточки) для батьків, папки-пересування і т. п.
У збереженні і зміцненні здоров'я підростаючого покоління особливе місце відводиться валеологічної освіти людини. Одне з його завдань - формування необхідних знань, умінь і навичок з використання засобів фізичного виховання, і зокрема гігієнічних факторів, природних сил природи, фізичних вправ в цілях профілактики різних захворювань і функціональних відхилень . У зв'язку з цим доцільно в процесі занять з валеології приділити увагу вивченню теми «Будова і функції стопи. Профілактика плоскостопості».

Представлена методика організації роботи з профілактики плоскостопості, яка передбачає комплексне використання засобів фізичного виховання, достатньо ефективна і дозволяє добитися значного зниження числа дітей, що мають деформацію стоп.

Нижче наводяться комплекси спеціальних вправ, спрямованих на зміцнення м'язів стопи і гомілки і формування склепінь стоп (див. Додаток). Вони можуть застосовуватися в різних частинах заняття з фізичної культури, а також в інших формах роботи з фізичного виховання в процесі ранкової зарядки, для гімнастики після денного сну, в якості домашніх завдань і т. п. Найбільший ефект досягається, коли вправи виконуються босоніж.

Дозування вправ залежить від віку і рівня підготовленості дітей і може становити від 4-5 разів на етапі розучування вправ до 10-12 разів на етапі закріплення і вдосконалення комплексу. З метою створення позитивного емоційного фону слід виконувати вправи під музику (наприклад, для комплексу «каченята» в якості музичного супроводу можна використовувати «танець маленьких лебедів» з балету п. і. Чайковського «лебедине озеро» в сучасній обробці). Крім того, необхідно використовувати наочні посібники (різні картинки, малюнки), а також загадки, пісні, вірші, відповідні сюжетом комплексу. Все це буде сприяти підвищенню інтересу та активності дітей і, отже, більш якісного виконання вправ.

Систематичні фізичні вправи сприяють розвитку рухового апарату дітей, підвищують збудливість м'язів, темп, силу і координацію рухів, м'язовий тонус, загальну витривалість, сприяють формуванню правильної постави.

Попередити плоскостопість легше, ніж його лікувати, тому з раннього віку необхідно зміцнювати м'язи і зв'язки ніг.

ДОДАТОК
1 КОМПЛЕКС «КАЧЕНЯТА»:

1. «Каченята крокують до річки»
І. п. сидячи зігнувши ноги, руки в упорі ззаду.
Ходьба на місці, не відриваючи носків від підлоги.

2. «Качка ходить перевальцем-спотыкалочку»
В. п. те ж
1-2 - піднімаючи внутрішні склепіння, спертися на зовнішні краї стоп
3-4 - в. п.
3. «Каченята зустріли на стежці гусеницю»
В. п. те ж.
Плазують руху стоп вперед і назад з допомогою пальців.
4. «Качка крякає»
В. п. те ж
1-2 - відриваючи п'яти від підлоги, розвести їх в сторони
(«дзьоб відкрився»), вимовити «кря-кря»
3-4 - в. п.
5. «Каченята вчаться плавати»
І. п. сидячи, руки в упорі ззаду, натягнути шкарпетки
1 - зігнуту праву стопу - вперед
2 - розгинаючи праву стопу, зігнуту ліву стопу - вперед.


2 КОМПЛЕКС З ГІМНАСТИЧНОЮ ПАЛИЦЕЮ:

1. І. п. сидячи, зігнувши ноги нарізно, стопи паралельно, руки в упорі ззаду, палиця на підлозі під серединою стоп.
Катати палицю вперед-назад двома ногами разом і по черзі.
2. В. п. те ж
1-2 - згинаючи пальці ніг, обхопити ними палицю
3-6 - тримати
7-8 - в. п.
3. В. п. те ж
1-2 - підняти п'яти, спираючись пальцями ніг об підлогу
3-4 - в. п.
4. І. п. сидячи по-турецьки, палиця вертикально на підлозі між стопами, хватом двома руками тримати її за верхній кінець.
Рухами стоп вперед-назад обертати палицю навколо вертикальної осі.
5. В. п. те ж.
Намагаючись обхопити палицю стопами, по черзі переміщати їх по палиці вгору і вниз.
6. І. п. - стоячи ноги разом на палиці, що лежить на підлозі, руки на пояс.
Ходьба по палиці приставним кроком вправо і вліво, палиця під серединою стоп; те ж, але п'ятки на палиці, а шкарпетки на підлозі; те ж, але шкарпетки на палиці, а п'яти на підлозі.
Примітка. Краще всього використовувати дерев'яні гімнастичні палиці довжиною 80 см, діаметром 2 див.

3 КОМПЛЕКС З ПРЕДМЕТАМИ:

I. Розминка.
1. Ходіння на високих шкарпетках.
2. Ходіння на п'ятах.
II. Основний комплекс вправ.
1. «Вікно» - дитина, стоячи на підлозі, розводить і зводить випрямлені ноги не відриваючи підошви від підлоги.
2. «Каток» - дитина катет вперед-назад м'яч, качалку або пляшку. Вправи виконуються спочатку однією, потім іншою ногою.
3. «Розбійник» - дитина сидить на підлозі з зігнутими ногами. П'яти щільно притиснуті до підлоги і не відриваються від нього протягом усього часу виконання вправи. Рухами пальців ноги дитина намагається підтягти по підлозі рушник (або серветку) на якій лежить тягар (камінь), спочатку одного. Потім іншою ногою.
4. «Складальник» - В. П. - теж. Збирає пальцями однієї ноги різні дрібні предмети, розкладені на підлозі, і складає їх у купку, однією ногою, потім інший. Слід не допускати потрапляння предметів при перенесенні.
5. «Художник» - В. П. - теж. Олівцем, затиснутим пальцями ніг, малює на аркуші паперу різні фігури, притримуючи лист іншою ногою. Вправа виконується спочатку однією, потім іншою ногою.
6. «Гусениця» - В. П. - теж. Згинаючи пальці ноги, дитина підтягує п'ятку вперед, потім пальці розправляються і рух повторюється. Вправа виконується двома ногами одночасно.
7. «Серп» - В. П. - теж. Підошви ніг на підлозі, відстань між ними 20 див. Зігнуті пальці ніг спочатку зближуються, а потім розводяться в різні сторони, при цьому п'яти залишаються на одному місці.
8. «Млин» - В. П. - теж. Ноги випрямлені. Описуються ступнями дуги в різних напрямках.
9. «Барабанщик» - В. П. - теж. Стукаємо носками ніг по підлозі не торкаючись її п'ятами.
10. «Веселі стрибки» - В. П. сидячи, ноги щільно притиснуті один до одного. Підняти ноги, перенести їх через лежачий на підлозі брусок (висота 20 см.), покласти на підлогу, повернутися в І. П.
11. «Носильник» - підняти кубик (мішок, м'ячик) двома ногами, перенести його вправо, покласти на підлогу. Повернути кубик В. П. Потім кубик перенести в ліву сторону, повернутися в І. П.
Рухлива гра «Мисливці і зайці»

СПИСОК ВИКОРИСТАНОЇ ЛІТЕРАТУРИ

1. Гишберг Л. С. Застосування лікувальної фізкультури при захворюваннях плоскостопістю. М.: СМОЛГИЗ, 1998.

2. Козирєва О. В. Лікувальна фізкультура при захворюваннях плоскостопістю. М., 1993.

3. Мошков Ст. Н. Лікувальна фізкультура в клініці плоскостопості. М.,1992.

4. Савінова Т. Н. Довідник практичного лікаря. М., 1999.

5. Шорін Р. А., Мутовкина Т. Р., Тарасова Т. А. Шляхи вдосконалення оздоровчої роботи в дитячих дошкільних закладах // Проблеми оптимізації навчально-виховного процесу в ІФК: Матер. науково-метод. конф. - Челябінськ: ЧГИФК, 1994.

6. Стеркина Р. Б., Коркіна Ю. В. Підсумки першого засідання науково-методичної ради з корекційно-педагогічних проблем дошкільної освіти // Дошкільне виховання. N10. 1997.

7. Селіверстов в. І. Сучасні пріоритетні напрями розвитку корекційно-педагогічної роботи в дошкільній освіті // Дошкільне виховання. N12. 1997.