Консультації для вихователів

«ВЧИМОСЯ ДИХАТИ ЗА МЕТОДИКОЮ А. Н. СТРЕЛЬНИКОВОЇ»

КОНСУЛЬТАЦІЯ - ПРАКТИКУМ ДЛЯ БАТЬКІВ.

Автор: Дарванкулова Маргарита Сергіївна, музичний керівник, Муніципальне бюджетне дошкільний навчальний заклад Дитячий садок «Джерельце», ЯНАО, місто Ноябрьск.

Мета:

Актуалізація проблеми розвитку співочого дихання з опорою на діаграму у дітей дошкільного віку.
Завдання:
 

• Привернення уваги батьків до потреб дітей.

• Розучування комплексу спрощеної дихальної гімнастики А. Н. Стрельникової.

ТЕОРЕТИЧНА ЧАСТИНА

Спів - основний вид музичної діяльності дітей. Величезну роль у навчанні співу відіграють навички співочого дихання. Складна проблема дихання під час співу досі у вокальній педагогіці викликає багато суперечок. Дискутується питання про «типах» дихання, про «опорі», «атаці» звуку, про роль тих чи інших м'язів в процесі співочого дихання, резонаторах, «напрямку» звуку, тембру. Педагог вокалу А. В. Нежданова завжди вважала, що дихання сприяє розкриттю художніх завдань, що в основі співу лежить рівне, плавне, співуче звукообразование. Не можна давати диханню працювати прискорено, треба виховувати почуття міри. Вона заперечувала проти співу, носить «істеричний» характер. Усе висловлене тісно пов'язане з питанням про «типах» дихання, застосовуваному в співі. А. В. Нежданова спостерігала, що вдих сильним поштовхом черевного пресу призводить до форсировке звуку і тягне втрату високих нот і рухливості голосу. Таке дихання в природних умовах не зустрічається, воно вимагає витрати великої енергії, настає швидке стомлення (М. В. Сергієвський). Спеціальними фізіологічними експериментами доведено, що найбільш корисно, природно і вигідно для співу грудобрюшное змішане дихання. Професор Самарського медичного інституту М. В. Сергієвський підкреслює, що при змішаному диханні здійснюється максимальна вентиляція легенів (верхівок і заснування) та їх життєдіяльність. На підставі даних пневмографии у співі у дітей всіх віків змішане дихання було помічено Ст. А. Багадуровым. Він вважав, що змішане дихання розвивається швидше при використанні нижнереберно - диафрагматического, коли включаються в роботу всі потрібні м'язи. До такого ж висновку прийшов С. М. Сонки, П. З. Андрєєв і М. Успенський - педагоги, і в свій час М. І. Глінка Це підтверджується і новими дослідженнями. На якість дихальних рухів під час співу впливає тренування. Ще на початку 90-х років педагогом - вокалістом Стрельникової А. Н. була розроблена унікальна методика дихальних вправ, так звана «акторська» дихальна гімнастика, якою з успіхом користувалися такі відомі співаки, як А. Пугачова, А. Миронов. С. Ротару, Л. Вайкуле.
Ця гімнастика не тільки відновлює співакам дихання і голос, але й сприятливо впливає на весь організм в цілому.

1. Відновлює порушене носове дихання.
2. Покращує дренажну функцію легень.
3. Усуває деякі морфологічні зміни в бронхолегеневій системі.
4. Сприяє розсмоктуванню запальних утворень, розправленні зморщених ділянок легеневої тканини, усунення місцевих застійних явищ.
5. Позитивно впливає на обмінні процеси, які відіграють важливу роль у кровопостачанні, в тому числі і легеневої тканини.
6. Налагоджує порушені функції серцево - судинної системи, зміцнює весь апарат кровопостачання.
7. Виправляє розвинулися в процесі захворювання різні деформації грудної клітки і хребта.
8. Сприяє відновленню порушених в ході хвороби нервових регуляцій з боку центральної нервової системи.
9. Підвищує загальну опірність організму, його тонус, покращує нервово - психічний стан.

У стрельниковской дихальної гімнастики, так звані динамічні дихальні вправи супроводжуються рухами рук, тулуба і ніг. Ці рухи завжди відповідають фазам дихання ( вдихи часто робляться при рухах, що стискають грудну клітку) , і незабаром вони самі по собі стають тим умовним подразником, який викликає відповідні зміни в характері дихання.
Але при цьому потрібно дотримуватися наступних обмежень:

1. На одне заняття повинно йти не більше 30 хвилин.
2. Робіть від однієї до трьох вісімок кожної вправи. Відпочивайте від 3 до 10 секунд після кожної вправи.
3. Робіть на кожному занятті весь комплекс, а не кілька вісімок кожної вправи.
4. Займайтеся 2 рази в день - вранці і ввечері.
5. Дихальною гімнастикою можна займатися дітям з 3 - 4 років і людям похилого віку. Її можна робити стоячи, сидячи, а в тяжкому стані навіть лежачи.
6. У середньому потрібен місяць щоденних занять по 2 рази в день, щоб відчути лікувальний ефект при будь-якому захворюванні.
7. Ніколи не кидайте цю гімнастику. Займайтеся все життя хоча б 1 раз в день і вам не знадобляться ліки.

Цю гімнастику можна виконувати як з лікувальною метою, так і для профілактики захворювання.
Заїкання входить в число тих захворювань, при яких допомагає дихальна гімнастика. Що ж потрібно робити батькам, які помітили, що у промови дитини з'явилися запинки. Найголовніше - навчити його правильно дихати. Всі заикающиеся діти говорять на поверхневому ключичном диханні. Вони роблять вдих, при якому піднімають вгору плечі і напружують м'язи обличчя і шиї. Говорять на видиху, короткими фразами. Діафрагма - найсильніша з м'язів, що беруть участь у диханні і голосообразовании. При ключичном типі дихання вона пасивна і не бере участі у фонації. Об'єм повітря в легенях мізерно малий, повітря не вистачає на довгу фразу. Також не можна забувати, що в звукообразовании беруть участь 3 системи:

• дихальна;
• нервова;
• статева.

Діти, які займаються вокалом і хоровим співом, перебувають під постійним наглядом фахівців: педагогів і медичних працівників. В навчання вокалу і хорового співу обов'язково входять і дихальні вправи і вправи для виправлення постави, артикуляції і звукоутворення.
Якщо в молодшому хорі співають хлопчики і дівчатка, то в старшому дитячому хорі в основному дівчатка. І якщо в період мутації хлопчик ще співає, то у нього пізня мутація, яка є наслідком порушень статевої та ендокринної систем. У дівчаток мутація проходить більш згладжено, але якщо голос сідає, стає тьмяним, то таких дітей і хлопчиків і дівчаток педагог відправляє на консультацію до лікаря. Займаючись з дітьми щодня, педагог першим помічає ті непомітні для інших відтінки зміни голосу і часто хвороба вдається вилікувати швидше.
При лікуванні заїкання, крім дихальної гімнастики, потрібно виконувати ще й звукові вправи для постановки голосу.
Їх роблять після виконання дихальних вправ «насос» і «обійми плечі», які готують легені, м'язи гортані, голосові зв'язки, діафрагму до подальшої роботи. Спів - один із способів спілкування і самовираження людини, доступний майже кожному. Вона задовольняє не тільки естетичну й емоційну, але і фізичну потребу людини-потребу людини, про що необхідно знати педагогам і батькам, рекомендуючи дітям займатися вокальним і здоровим співом, піклуючись про їх здоров'я.

ПРАКТИЧНА ЧАСТИНА.

Основний комплекс дихальних вправ.

1. Вправа «Долоньки» (розминочні)

Початкове положення: встати прямо, показати долоньки «Глядачеві», при цьому лікті опустити, руки далеко від тіла не відводити - поза екстрасенса.
Робіть короткий, галасливий, активний вдих носом і одночасно стискайте долоні в кулачки (хватательное рух). Руки нерухомі, стискаються тільки долоньки.
Відразу після активного вдиху видих йде вільно і легко через ніс або через рот. В цей час кулачки разжимаем, кисті рук на мить розслабляємо.
Важливо навчитися не думати про видиху! Активний тільки вдих, видих пасивний. Не затримуйте повітря в грудях і не виштовхує його. Не заважайте організму виштовхувати «відпрацьований» повітря. Виконуйте при разучивании без музики, потім під музику, форма - квадрат.

2. Вправа «Погончики»

Початкове положення: Встаньте прямо, стиснуті в кулачки кисті рук притиснути до пояса. У момент короткого шумного вдиху носом з силою штовхайте кулачки до підлоги, як би віджимаючись від нього або скидаючи з рук. При цьому під час поштовху кулачки розтискаються. Плечі в момент вдиху напружуються, руки витягуються в струну (тягнуться до підлоги), пальці рук широко розгортаються.
На видиху поверніться у вихідне положення: руки на поясі, пальці стиснуті в кулачки - видих пішов самостійно через ніс або рот. Вправу можна робити сидячи або лежачи. Ритм армійського маршу.

3. Вправа « Насос» (накачування шини)

Початкове положення: Встати прямо, руки опущені. Злегка нахиліться вниз, до підлоги, спина кругла, а не пряма, голова опущена, дивиться вниз, на підлогу, шию не тягнути і не напружувати , руки опущені вниз. Зробіть короткий галасливий вдих в кінцевій точці уклону (« понюхайте підлога»)
Злегка підніміться, але не напружуйтеся, але не выпрямляйтесь повністю - в цей момент абсолютно пасивно йде видих через ніс або через рот.
Ритм армійського маршу.

4. Вправа « Кішка» (Присідання з поворотом)

Початкове положення: встати прямо, руки опущені. Робимо легкі, пружні танцювальні присідання, одночасно повертаючи тулуб вправо, то вліво. Кисті рук на рівні пояса. При повороті вправо м вліво одночасно з коротким шумним вдихом робимо руками легке «сбрасывающее» рух. Кисті рук далеко від пояса не ведемо, щоб вас не «заносило на поворотах. Голова повертається разом з тулубом то вправо, то вліво. Коліна злегка гнуться і випрямляються, присідання легке, пружинисте. Спина весь час пряма, ні в якому разі не сутультеся!
Отже, повернулись вправо, злегка присіли - вдих, коліна випростались - видих пасивно йде при їх випрямленні. Повернулися вліво - злегка присіли, кистями рук зробили легке сбрасывающее рух - вдих. Відразу ж після цього коліна випростались, повітря пішов абсолютно пасивно при їх випрямленні. Вдих праворуч - вдих ліворуч. Вправу можна робити і сидячи.

5. Вправа «Обійми плечі» (вдих на стискання грудної клітки)

Початкове положення: встаньте прямо, руки зігнуті в ліктях і підняті на рівні плечей кистями один до одного. У момент короткого шумного вдиху носом кидаємо руки назустріч один одному, як би обіймаючи себе за плечі. Важливо, щоб руки рухалися паралельно, а не навхрест. При цьому одна рука виявиться над іншою, яка над якою - вага одно, головне пам'ятати, що протягом усього вправи положення рук змінювати не слід. Відразу ж після короткого вдиху руки злегка розходяться в сторони, але не до вихідного положення. У момент вдиху лікті зійшлися на рівні грудей, утворився як би трикутник, потім руки злегка розходяться, вийшов квадрат. У цей момент на видиху абсолютно спокійно йде повітря.
Отже - руки сходяться в трикутнику - вдих, потім злегка розводяться в сторони утворився квадрат - видих пішов непомітно через ніс або рот. Пам'ятайте, ви повинні кидати руки назустріч один одному паралельно, а не навхрест.
Руки у вправі не слід напружувати, не слід широко розводити в сторони і не слід міняти місцями.
Вправу можна робити сидячи і лежачи. Ритм армійського маршу.

7. Вправа «Великий маятник» («Насос» і «Обійми плечі»)

Початкове положення: встаньте прямо. Злегка нахиліться до підлоги, (руки тягнуться до колін, але не опускаються нижче їх) - вдих. І відразу без зупинки злегка відкиньтеся назад, трохи прогнувшись у попереку, обіймаючи себе за плечі - теж вдих. Видих йде пасивно між двома вдихами - рухами.
Отже: уклін до підлоги, руки на колінах - вдих, потім легкий прогин у попереку - зустрічний рух рук зі злегка відкинутою назад головою - теж вдих. Тік - так, вдих з підлоги, вдих зі стелі. Ця вправа нагадує маятник, воно комплексне - складається з двох простих: «насоса» і «обійми плечі».Сильно в поясніть не прогинайтеся. коли откидываетесь тому і не напружуйтесь. Все робиться легко і просто без зайвих зусиль.
Про видиху не думайте, він абсолютно пасивна і йде після кожного вдиху самостійно, без вашої допомоги. Не затримуйте і не виштовхує повітря, він іде в проміжку між вдихом з підлоги і вдихом зі стелі.

8. Вправа « Повороти голови»

Початкове положення: встаньте прямо. Поверніть голову вправо і зробіть короткий галасливий вдих праворуч. Потім відразу ж (без зупинки посередині) поверніть голову вліво, шумно і коротко понюхайте повітря ліворуч. Праворуч - вдих, ліворуч - вдих. Видих йде в проміжку між вдихами, посередині (але голова при цьому не зупиняється). Шию ні в якому разі не напружуйте. Тулуб не рухомо, плечі не повертаються слідом за головою.

9. Вправа « Вушка» («Ай - Ай» або « Китайський болванчик» )

Початкове положення: встаньте прямо. Дивіться прямо перед собою. Злегка нахиліть голову вправо, праве вухо йде до правого плеча - короткий галасливий вдих носом. Потім злегка нахиліть голову вліво, ліве вухо йде до лівого плеча - теж вдих. Стоячи рівно і дивлячись прямо перед собою, як би подумки комусь говорите : «Ай - Ай»). Плечі при цьому не сіпаються, спробуйте утримати їх у абсолютно нерухомому стані. Видих йде пасивно в проміжку між вдихами, але голова при цьому не зупиняється посередині.

10. Вправа «Маятник головою» або «Малий маятник»

Початкове положення: встаньте прямо, ноги трохи вже ширини плечей. Опустіть голову вниз, подивіться на підлогу - вдих. Відкиньте голову вгору - подивіться на стелю - теж вдих. Вдих знизу, з підлоги - вдих зверху, зі стелі. Видих йде пасивно в проміжку між вдихами, але голова при цьому не зупиняється посередині. Шию ні в якому разі не напружуйте.

11. Вправа «Перекати» (Вперед - назад)

Вихідне положення: права нога попереду, ліва на відстані одного кроку ззаду. Тяжкість тіла на обох ногах. Переносимо вагу тіла на ту, що стоїть попереду праву ногу ( ліва нога позаду на панчосі. зігнута в коліні - на неї не опиратися). Стоїмо на правій нозі, як чапля посеред болота, вся тяжкість тіла на ній, ліва ззаду на шкарпеточки тільки для підтримки рівноваги. Злегка присіли на правій нозі - вдих, потім праве коліно випрямляємо і тільки після цього переносимо вагу тіла на ту, що стоїть ззаду ліву ногу. Тепер вона пряма, вся тяжкість тіла на ній, а права нога спереду на шкарпеточки для підтримки рівноваги. Присіли на лівій нозі і одночасно зробили короткий галасливий вдих носом (присідання короткі, пружні, низько ні в якому разі не присідайте). Після короткого вдиху, зробленого одночасно з присіданням на лівій нозі, ліва нога обов'язково випрямляється, і тяжкість тіла переноситься на що стоїть попереду праву ногу. Тепер вона знову пряма, вся тяжкість тіла на ній. Робимо таку ж танцююче легке присідання з одночасним, коротким шумним вдихом через ніс. Після вдиху права нога випрямляється в коліні, і ми переносимо вагу тіла з неї на що стоїть ззаду на шкарпеточки ліву ногу, вона пряма, а що стоїть попереду права нога - на шкарпеточки для підтримки рівноваги.
Отже: вперед - назад, вдих на правій нозі, вдих на лівій нозі. Коліно в момент присідання з зітханням злегка згинається, а потім випрямляється, одночасно видих йде пасивно після кожного вдиху.

12. Вправа «Кроки» (Передній і задній крок), «Передній крок» (Рок-н-рол)

Початкове положення: встати прямо, руки опущені вздовж тіла. Піднімаємо вгору до рівня живота зігнуту в коліні праву ногу, на лівій нозі в цей момент злегка присідаємо, робимо вдих. Після цього піднята вгору права нога опускається на підлогу, а ліва нога випрямляється в коліні. При цьому абсолютно пасивно через ніс або рот йде видих. Обидві ноги на якусь мить займають пряме положення. Потім піднімаємо вгору зігнуту в коліні ліву ногу, а правою, в цей момент злегка присідаємо - вдих. Після цього обидві ноги на якусь мить випрямляються - видих йде. Праве коліно вгору - вдих, ліве коліно вгору - вдих, видих вільно йде після кожного вдиху. В цій вправі потрібно не просто марширувати на прямих ногах, як на плацу, а злегка присідати, як би танцюючи рок-н-рол. Руки при цьому або висять уздовж тулуба, або роблять легкий зустрічний рух на рівні пояса. Спина у цій вправі повинна бути абсолютно прямій. Слідкуйте за цим, і не сутультеся.

13. Вправа «Задній крок»

Початкове положення: встаньте прямо, відведіть зігнуту ногу в коліні тому, як би бив себе п'ятою по сідниці. На іншій нозі (лівої) в цей момент робимо легке танцююче присідання. Потім ноги на якийсь час випрямляються - видих пішов. Лівою п'ятою намагаємося вдарити себе по сідниці, злегка присідаючи при цьому на правій нозі і одночасно шумно вдихаючи носом. Ноги випрямляються, видих йде відразу ж після кожного вдиху. Руки або висять уздовж тулуба, або кисті рук роблять легкий зустрічний рух на рівні пояса.
(Див. додатки 1 - 12)

ЯК ПОТРІБНО ОСВОЮВАТИ ДИХАЛЬНУ ГІМНАСТИКУ

1. Якщо ви вирішили освоїти комплекс вправ дихальної гімнастики почніть з перших трьох вправ.
2. Всі вправи виконуються у ритмі армійського стройового кроку.
3. Вдих повинен бути максимально активним, видих абсолютно пасивним. Просто голосно на всю квартиру як би нюхайте повітря. Думайте тільки про вдиху, а то зіб'єтеся.
4. Галасливий, короткий вдих носом у нашій гімнастики робиться при злегка зімкнутих губах. Допомагати вдиху м'язами обличчя (гримасувати) категорично забороняється.
5. Не можна також у момент вдиху піднімати піднебінну фіранку, посилати повітря в глиб тіла, підкреслюючи при цьому живіт. Плечі в акті дихання не беруть участь і не піднімаються.
6. Заняття ви повинні проводити 2 рази в день: вранці і ввечері, кожен наступний день, освоюючи по одному новому вправі.

ЛІТЕРАТУРА:

1. М. Щетинін « Дихальна гімнастика» А. Н. Стрельникової
2. В. Н. Шацька « Дитячий голос» педагогічні дослідження.
3. Н. А. Метлов « Музика дітям»