logo1logo2
logo3
k1
k2
k3
k4
k5
k6
k7
k8></a></td>
        </tr>
      
      <tr>
        <td align=

stik logo4 logo5Головна | Заняття | Консультації logo6

Консультації для вихователів

Ігрова оздоровча гімнастика після денного сну.

Автор: Змеева Рада Миколаївна, вихователь, Муніципальне казенне дошкільна освітня установа «Среднеикорецкий дитячий садок» Воронезька область, село Середній Икорец.

Оздоровча робота з дошкільнятами в останні десятиріччя набула особливої актуальності, що пов'язано зі стабільною тенденцією погіршення здоров'я всього населення Росії. У зв'язку з цим розробляються і апробуються на практиці нові оздоровчі методики, адаптуються до сучасних умов добре відомі, але забуті методи, форми та засоби оздоровлення.

Одна з форм оздоровчої роботи - гімнастика після денного сну. В умовах дефіциту вільного часу в режимі дня сучасного дошкільника, відвідує дитячий садок, надзвичайно важливо надати гімнастики після денного сну саме оздоровчу спрямованість.

Зазвичай в дитячому саду після денного сну проводяться загартовуючі процедури, однак на практиці здійснити ефективне загартовування дітей з урахуванням пропонованих вимог складно. В гімнастику після сну доцільно включати щадні елементи загартовування, не мають протипоказань чи обмежень. Їх можна і потрібно поєднувати з іншими оздоровчими процедурами: дихальної і звуковий гімнастикою, профілактикою та корекцією порушень постави, плоскостопості, вправи для очей, пальчикової гімнастикою, елементами психогимнастики, самомасажу, аутотренінгу і т. д.

Комплекси оздоровчої гімнастики після денного сну складаються на два тижні. За цей час діти встигають опанувати технікою виконання окремих оздоровчих процедур. Завдяки частій зміні комплексів інтерес дітей до даної гімнастики підтримується протягом усього року.

Приблизна Схема оздоровчої гімнастики після денного сну:

-гімнастика в ліжку;

- вправи, спрямовані на попередження плоскостопості та порушень постави;

- індивідуальна або диференційована оздоровча робота;

- водні процедури.

Методика оздоровчої гімнастики після денного сну.

1. Поки діти сплять необхідно створити умови для контрастного загартовування дітей: підготувати «холодну» кімнату (ігрова або роздягальня); температура в ній за допомогою провітрювання знижується на 3-5 градусів у порівнянні з «теплою» кімнатою.

2. Пробудження відбувається під звуки плавної музики, гучність якої повільно наростає.

3. Гімнастика в ліжку спрямована на поступовий перехід дітей від сну до активного дня. Педагог починає проводити її з проснувшимися дітьми, решта приєднуються у міру пробудження. Гімнастика в ліжку може включати такі елементи, як потягування, почергове і одночасне піднімання та опускання рук і ніг, елементи самомасажу, пальчикової гімнастики, гімнастики для очей і т. п. Головне правило - виключити різкі рухи, які можуть викликати розтягнення м'язів, перезбудження, перепад кров'яного тиску і, як наслідок, запаморочення. Тривалість гімнастики в ліжку - близько 2-3 хвилин.

4. Потім діти переходять в «холодну» кімнату босоніж і в трусиках. Там вони виконують корригирующую ходьбу (на носках, на п'ятах, з високим підніманням колін, в полуприседе, в повному присяд, на зовнішній стороні стопи, з перекатом з п'ятки на носок, з корегувальним доріжках) або комплекс вправ спрямованих на профілактику плоскостопості. При цьому важливо стежити не тільки за правильністю виконання вправ для ніг, але і за поставою дітей - положенням голови, спини, плечей, рук. Тривалість цієї частини гімнастики - 2-3 хвилини.

5. Далі діти переходять в «теплу» кімнату, де виконують комплекс вправ або кілька фізкультхвилинок, спрямованих на профілактику порушень постави. Щоб зацікавити дітей, можна використовувати кубики, м'ячі, обручі, гантелі, гімнастичні палиці і ін. Вони виконуються протягом 2-3 хвилин.

6. Потім діти знову переходять в «холодну» кімнату, щоб виконати комплекс вправ дихальної гімнастики, що дуже важливо для зміцнення імунітету, профілактики простудних захворювань і захворювань верхніх дихальних шляхів. Однак саме ця частина гімнастики зазвичай викликає труднощі у дітей, тому педагоги схильні обмежитися виконанням одного - двох дихальних вправ протягом декількох секунд. Окремі вправи, безумовно, не принесуть шкоди, але найбільший оздоровчий ефект досягається тільки при досить тривалому виконанні дихальних вправ. Збільшувати їх дозу потрібно поступово від 0,5 - 1 до 5-7 хвилин. В іншому випадку у дітей може спостерігатися запаморочення і нудота.

7. Потім проводиться індивідуальна або диференційована оздоровча робота з потребуючими дітьми (наприклад, з часто хворіють). Можна організувати самостійну діяльність дітей з оздоровлення (наприклад, дати завдання дітям з діагнозом «плосковальгусные стопи» збирати каштани то правою, то лівою ногою). В цей час інші діти під керівництвом вихователя або його помічника виконують водні процедури (умивання, обливання рук холодною водою тощо).

Загальна тривалість оздоровчої гімнастики після денного сну повинна складати не менше 12-15 хвилин.

Всі оздоровчі заходи, в тому числі і гімнастику після денного сну проводять у ігровий формі. Це дозволяє створити позитивний емоційний фон, викликати підвищений інтерес до всіх оздоровчим процедурам. Крім того, приймаючи певний образ, діти часто краще розуміють техніку виконання тієї чи іншої вправи. Таким чином, вирішуємо одночасно кілька завдань: оздоровлюємо дітей, розвиваємо у них рухове уяву, формуємо осмислену моторику. А головне - все це доставляє дітям величезне задоволення.

 
Матеріали, розміщені на сайті, надіслані користувачами, взяті з відкритих джерел і представлені на сайті для ознайомлення. Всі авторські права на матеріали належать їх законним авторам. Використання матеріалів дозволено тільки з письмового дозволу адміністрації сайту.
При копіюванні матеріалів пряме посилання на сайт обов'язкове