Головна | Заняття | Консультації |
|
||||||||||||||||||
Здоров'я малюківСянгун для малюків.(вправи для дітей старшого дошкільного віку)Автор: Золотих Іраїда Миколаївна, інструктор з фізичної культури, Білгородська область р. Губкін, МДОУ "Дитячий сад комбінованого виду № 2 "Ромашка".
Найдорогоцінніший дар, який людина отримала від природи - це здоров'я. Якою досконалою не була медицина, вона не може позбавити кожного від хвороб. "Здоров'я кожній людині дає фізкультура, загартовування, здоровий спосіб життя!" - ці слова належать великому вітчизняному хірурга, вченому, академіку М.М.Амосову. Колектив нашого дитячого садка прагне створити максимально сприятливі умови для зміцнення здоров'я та гармонійного фізичного розвитку кожної дитини. Накопичений багатий досвід роботи з фізкультурно - оздоровчої роботи. В практику роботи широко впроваджені здоров'езберігаючи технології, однією з інноваційних технологій є Сянгун для малюків (автор О. Демічева) - напрям найдавнішої китайської оздоровчої системи цигун . Сприяє фізичної та психологічної релаксації (розслаблення), вправи підвищують працездатність, зміцнюють пам'ять. Під час виконання вправи запропонувати дітям викликати в своїй уяві картинки (образи), пояснюючи їм, що вони повинні бути яскравими. Така робота розвиває фантазію і образне мислення.
Стоячи, м'язи обличчя розслаблені, губи зімкнуті, кінчик язика торкається горбків за верхніми зубами. Руки зігнуті в ліктях перед собою, долоні спрямовані один на одного, перпендикулярні до тіла. Плавно розвести руки в сторони, а потім звести так, щоб між долонями залишалося S=5см.
Стоячи, руки зігнуті в ліктях перед собою, долоні з'єднані, пальці перпендикулярні до тіла. Почати плавне, безперервне рух рук вправо-вліво. Тулуб нерухомо.
Стоячи, руки зігнуті в ліктях і розташовані перед собою, долоні з'єднані разом, пальці спрямовані вгору. Пальцями доторкнутися до горла в області яремної ямки і почати рух кистей до низу. На рівні пупка кисті повернути пальцями вниз і трохи нахиливши голову продовжувати рух до нижньої частини живота. Доторкнутися до тіла пальцями і почати рух кистей в зворотному напрямку.
Спочатку 5 разів повторити вправу пружинка, потім руки (долоні вниз) розвести убік і плавно (по дузі) підняти вгору так, щоб долоні у верхній точці були спрямовані один на одного, не з'єднуючись.
Стоячи, руки зігнуті в ліктях перед собою, долоні спрямовані вниз, пальці перпендикулярні до тіла. Почати розводити в сторони і зводити разом кисті рук.
Стоячи, руки зігнуті в ліктях перед собою, долоні повернені до верху, пальці перпендикулярні до тіла. Почати розводити в сторони і зводити разом кисті рук.
Стоячи, долоні перед собою і спрямовані один на одного, пальці перпендикулярні до тіла. Площа між долонями дорівнює 10см. почати одночасне широке плавний рух рук вправо, вліво, не зближуючи долонь, тулуб нерухомо.
Стоячи. Руки зігнуті в долонях перед собою, долоні округлені і спрямовані один на одного (тримати кулю). Почати рух рук зліва направо, як би малюючи коло. |
|||||||||||||||||||
Матеріали, розміщені на сайті, надіслані користувачами, взяті з відкритих джерел і представлені на сайті для ознайомлення. Всі авторські права на матеріали належать їх законним авторам. Використання матеріалів дозволено тільки з письмового дозволу адміністрації сайту. При копіюванні матеріалів пряме посилання на сайт обов'язкове |