logo1logo2
logo3
k1
k2
k3
k4
k5
k6
k7
k8></a></td>
        </tr>
      
      <tr>
        <td align=

stik logo4 logo5Головна | Заняття | Консультації logo6

Здоров'я малюків

Рекомендації для вихователів з організації оздоровчого бігу.

Оздоровчий біг має проводитися з невеликою підгрупою дітей (5-7 чоловік), при цьому враховується рівень фізичної підготовленості дитини.

Методика оздоровчого бігу повинна відповідати функціональним можливостям організму дитини. Тому оздоровчі пробіжки доцільно проводити не менше 2-х разів на тиждень у дні, коли немає фізкультурних занять під час ранкової прогулянки. У теплу пору року їх проводять в самому початку прогулянки, а в холодний час - у кінці її.

При проведенні оздоровчого бігу повинен здійснюватися індивідуально-диференційований підхід. Дітям 5-6 років з високим і середнім рівнем активності пропонують пробігти два кола (в середньому 500 метрів), малорухливим дітям - одне коло. Діти 6-7 років з високим рівнями активності пробігають в середньому 304 кола, а малорухливі діти - 2 кола.

Оздоровчий біг закінчується поступовим уповільненням темпу і переходом на звичайну ходьбу з виконанням дихальних вправ, після цього пропонуються вправи стоячи на розслаблення м'язів.

 

Під час бігу вихователю важливо пам'ятати:

  • При виборі дистанції для бігу важливо враховувати стан здоров'я і рівень рухової активності дітей;
  • Всі дистанції для бігу повинні бути розмічені (довжина півкола і одного кола);
  • Біг повинен приносити дітям "м'язову радість і задоволення;
  • Потрібно виробляти у дітей відчуття швидкості у бігу, певний темп;
  • Після оздоровчого бігу вихователь не повинен забувати про використання вправ на розслаблення м'язів та відновлення дихання;
  • У зимову пору року бажано не припиняти пробіжки, але при цьому враховувати одяг дітей і довжину дистанцій, яка значно скорочується (від 250 до 500 метрів).
   
Матеріали, розміщені на сайті, надіслані користувачами, взяті з відкритих джерел і представлені на сайті для ознайомлення. Всі авторські права на матеріали належать їх законним авторам. Використання матеріалів дозволено тільки з письмового дозволу адміністрації сайту.
При копіюванні матеріалів пряме посилання на сайт обов'язкове