Шикування в шеренгу. Встати в положення "Основна стійка": голова прямо, плечі розвернуті, живіт підтягнутий, ноги випрямлені.

Показати правильне положення в основній стійці. Виправити поставу у дітей, пройшовши спереду і ззаду уздовж шеренги.

Вправи в ходьбі по колу

Звичайний крок із збереженням правильної постави (25-30 кроків).

Стоячи поза кола, перевірити і виправити поставу кожного проходить повз дитини.

"Журавлик". Ходьба з високим підніманням пми54бедра (руки на поясі) 20-25 кроків.

Стежити за правильним положенням тіла: спину тримати прямо, лікті відвести назад, носок зігнутої ноги відтягувати.

"Виростаємо великими " Ходьба на носках (руки вгору, "у замку") 20-25 кроків.

Стежити за тим, щоб коліна і лопатки були випрямлені, кроки дрібними. Вище підніматися на носках, тягнутися вгору.

"Ведмедик клишоногий". Ходьба на зовнішньому краї стопи. Говорити кожен крок (руки на поясі): "Мишко клишоногий по лісу йде, шишки збирає, пісеньки співає. Шишка відскочила прямо Ведмедика в лоб. Розсердився ведмедик і ногою - топ!"

Стежити за тим, щоб діти тримали спину прямо, не схиляли голову. Ноги ставити точно на зовнішній край стопи, злегка приводячи шкарпетки всередину, пальці повинні бути рухливі. Лікті відводити назад. При виконанні вправи рекомендується, щоб діти самі виголошували вірші.

Ходьба з прискоренням і переходом на біг.

Ходьба з подальшим уповільненням.

Стежити за тим, щоб діти бігли легко на носках, піднімаючи вище коліна. Руки зігнуті в ліктях. При ходьбі стежити за правильністю постави дітей.

Дихальна вправа. Відводячи плечі назад, вдих - на 2 кроки, видих на 4 кроки.

Вдих глибокий через ніс. Видих - через губи, складені трубочкою.

Вправи в положенні "стоячи"

"Горобчик". Круги тому 6-8 разів зігнутими в ліктях руками.

Відводячи лікті назад, зблизити лопатки.

"Жабеня". З В. П. - ноги на ширині плечей, руки перед грудьми. Привести кисті до плечей (долоні вперед, пальці нарізно) і, кажучи хором "квак", повернутися у В. П. (4-6 разів).

У положенні "кисті до плечей", лікті повинні бути притиснуті до боків.

"Великі кола" . Круги тому випрямленими в сторони руками (кисті стиснуті в кулаки) - 6-8 разів.

Стежити за тим, щоб діти не опускали руки нижче рівня плечей.

"Млин". Почергове приведення рук за потилицю і спину (6-8 разів).

Плечі розгорнуті, лікті відведені назад, голова прямо.

"Гумка". Розгинаючи в ліктях зігнуті перед грудьми руки - вдих. Повернутися в І. П., вимовивши звук "ш-ш-ш" - видих.

При відведення рук в сторони зблизити лопатки, не відпускати руки нижче рівня плечей.

"Разом ніжки - покажи долоні". Піднімаючись на носки, відвести плечі назад і повернути долоні вперед. Повернутися в І. П., розслабляючи м'язи рук (4-6 разів).

Тримати спину рівно і не випинати живіт.

"Потягування". Піднятися на шкарпетки, ліва рука вгору, права назад. Утримуватися 1-2-3 сек. Повернутися в І. П., розслабивши руки (4-6 разів).

Плечі розгорнуті, коліна випрямлені, живіт підтягнутий.

Вправи в положенні "лежачи на спині"

"Здрастуйте, прощавайте". Стиснути кулаки і зігнути стопи на себе. Розтиснути кулаки, відтягнути носки до відмови (6-8 разів).

При відтягуванні шкарпеток рекомендується злегка розводити п'ятки.

"Хвиля". "Зігнути ноги і підтягнути коліна до живота. Випрямити. Пауза 3-5 секунд і відпустити ноги (4-6 разів).

Стежити за тим, щоб лікті були притиснуті до килимка. Шкарпетки під час вправи повинні бути відтягнуті.

"Танець ". І. П. лежачи, руки під потилицею, ноги підняті. Розвести ноги нарізно і повернутися в І. П. (6-8 раз)

Стежити за тим, щоб лікті були притиснуті до килимка.

Вправи в положенні "лежачи на животі"

"Горобчик". Круги тому ліктями рук, приведеними до плечей (5-8 разів).

Голова піднята.

"Рибка". Підняти голову і відвести плечі назад. Підняти руки і ноги: пауза розслаблення 6-8 секунд (3-4 рази).

Стежити за тим, щоб діти не прогиналися в попереку.

"Жабеня". Руки з-під підборіддя призвести до плечей долонями вперед. Підняти голову і розвести ноги. Повільно повернутися у В. П. (6-8 разів).

Побудова, ходьба звичайним кроком (1-2-3 кола).

Перевірка правильності постави в положенні "стоячи" і в русі.