Здоров'я малюків

Рекомендації для вихователів з організації оздоровчого бігу.

Оздоровчий біг має проводитися з невеликою підгрупою дітей (5-7 чоловік), при цьому враховується рівень фізичної підготовленості дитини.

Методика оздоровчого бігу повинна відповідати функціональним можливостям організму дитини. Тому оздоровчі пробіжки доцільно проводити не менше 2-х разів на тиждень у дні, коли немає фізкультурних занять під час ранкової прогулянки. У теплу пору року їх проводять в самому початку прогулянки, а в холодний час - у кінці її.

При проведенні оздоровчого бігу повинен здійснюватися індивідуально-диференційований підхід. Дітям 5-6 років з високим і середнім рівнем активності пропонують пробігти два кола (в середньому 500 метрів ), малорухливим дітям - одне коло. Діти 6-7 років з високим рівнями активності пробігають в середньому 304 кола, а малорухливі діти - 2 кола.

Оздоровчий біг закінчується поступовим уповільненням темпу і переходом на звичайну ходьбу з виконанням дихальних вправ, після цього пропонуються вправи стоячи на розслаблення м'язів.

Під час бігу вихователю важливо пам'ятати:

• При виборі дистанції для бігу важливо враховувати стан здоров'я і рівень рухової активності дітей;

• Всі дистанції для бігу повинні бути розмічені (довжина півкола і одного кола);

• Біг повинен приносити дітям <м'язову радість> і задоволення;

• Потрібно виробляти у дітей відчуття швидкості у бігу, певний темп;

• Після оздоровчого бігу вихователь не повинен забувати про використання вправ на розслаблення м'язів та відновлення дихання;

• В зимову пору року бажано не припиняти пробіжки, але при цьому враховувати одяг дітей і довжину дистанцій, яка значно скорочується (від 250 до 500 метрів ).