logo1logo2
logo3
k1
k2
k3
k4
k5
k6
k7
k8></a></td>
        </tr>
      
      <tr>
        <td align=

stik logo4 logo5Головна | Заняття | Консультації logo6

Здоров'я малюків

ГІМНАСТИКА МАЛЕНЬКИХ ЧАРІВНИКІВ.

Для того щоб точковий масаж не виконувався чисто механічно, необхідно створити відповідний емоційний настрій. Це легко зробити, наприклад, запропонувавши дітям гру "Скульптор". У ній, спираючись на минулий досвід роботи з глиною або пластиліном, можна дати дитині можливість творчо підійти до процесу і відчути внутрішній настрій створеного образу. Займатися точковим масажем при створенні образу можна тільки руками його любові", так як в цьому випадку відповідальність за емоційний стан повністю перекладається на підсвідомість дошкільника. У нього з'являється довіра до творця образу - внутрішньому Я.

Дана гра є фрагментом авторського комплексу "Гімнастика маленьких чарівників", що включає в себе елементи психогимнастики в поєднанні з точковим самомасажем.

Точковий самомасаж - це натискання подушечками пальців на шкіру і м'язовий шар у місці розташування дотикових та пропріоцептивних точок і розгалужень нервів. Подібний масаж, надаючи збудливий або гальмівний вплив, при комплексному впливі дає хороші результати, особливо в тих випадках, коли поєднується з "спілкуванням" зі своїм тілом в ігровій ситуації і уявним проговариванием ласкавих слів (милий, добрий, хороший). Точковий масаж як елемент психофізичного тренування сприяє розслабленню м'язів і зняття нервово-емоційної напруги. Застосовується найчастіше з метою поліпшення перебігу нервових процесів шляхом впливу на деякі активні точки. В основному це самомасаж активних точок на підошві і пальцях ніг, деяких точок на голові, обличчі та вухах, а також на пальцях рук.

Якщо біль відчувається від легкого натискання пальцями, то слід масажувати активну точку пальцями правої руки легко, швидко і поверхово за відцентрової спіралі - від себе вправо (тонізуючу дію). Якщо ж біль з'являється тільки від сильного натискання на точку, то потрібно надати заспокійливу дію, натискаючи прямо на цю точку з середньою силою великим пальцем правої руки, а потім розтирати її цілеспрямовано за доцентрової спіралі - від себе вліво.

При проведенні "Гімнастики маленьких чарівників" відбувається цілеспрямоване натискання на біологічно активні точки. Але на відміну від лікувального застосування відомого методу Шиацу, дитина тут не просто "працює" - він грає, ліпить, мне, розгладжує своє тіло, вбачаючи в ньому предмет турботи, ласки, любові.

Роблячи масаж певної частини тіла, дитина, як в голографічному відбитку, впливає на весь організм в цілому. Повна впевненість у тому, що він дійсно творить щось прекрасне, розвиває у дитини позитивне ціннісне ставлення до власного тіла.

ІГРОВІ ВПРАВИ
(проводяться в усіх групах)
I. Потягування
І. п. - з позиції лежачи на спині.

1. На вдиху ліва нога тягнеться п'ятою вперед по підлозі, а ліва рука вздовж тулуба вгору. Дихання затримується, руки і ноги максимально розтягнуті. На видиху, розслабляючись, дитина вимовляє: "ід-д-да-а-а".

Мета: відчути задоволення від розтяжки м'язів лівої сторони тіла (відбувається прочищення лівого енергетичного каналу).

2. Права нога тягнеться п'ятою вперед по підлозі, а права рука вгору, вздовж тулуба - вдих. Після затримки дихання на видиху вимовляється пін-гал-ла-а".

Мета: відчути задоволення від розтяжки м'язів правої сторони тіла (відбувається прочищення правого енергетичного каналу).

3. Обидві ноги тягнуться пяточками вперед по підлозі, обидві руки-вгору вздовж тулуба. Дихання затримати і на видиху повільно вимовити "су-шум-м-м-на".

Мета: відчути задоволення від напруги, що переходить у розслаблення (прочищення центрального енергетичного каналу).

II. Масаж живота
І. п. лежачи на животі.

1. Дитина погладжує живіт за годинниковою стрілкою, поплескує ребром долоні, кулачком, знову погладжує, пощипує, імітує рухи тістоміса, замешивающего тісто, знову погладжує.

Мета: поліпшити роботу кишечника

2. З лівого боку пальчиками натискає декілька разів більш глибоко, немов паличкою перевіряє готовність тіста.

Мета: вплив на сигмовидну кишку і нормалізація стільця.

 

III. Масаж грудної області
І. п. сидячи по-турецьки.

1. Погладжування області грудної клітини зі словами: "Я мила, чудесна, прекрасна".

Мета: виховувати дбайливе ставлення до свого тіла, вчити любити себе.

2. "Заводимо машину". Дитина ставить пальчики на середину грудини від вилочкової залози вниз (крім великих пальців, всі вісім інших ставляться на одній лінії зверху вниз), робить обертальні рухи 5-6 разів за годинниковою стрілкою зі звуком "ж-ж-ж-ж". Потім 5-6 разів обертальні рухи проти годинникової стрілки.

3. Знявши всі пальці з грудини зі звуком "пі-і-і", натискає на точку між грудними відділами в області серця (сигнал - "машина завелася").

Мета: впливати на біоактивні точки грудного відділу, відчути радість від звукового супроводу.

IV. Масаж шиї
І. п. сидячи по-турецьки.

1. Погладжує шию від грудного відділу до підборіддя.

2. Розгорнувши плечі, гордо підносить голову на витягнутій шиї.

3. Ласкаво поплескує по підборіддя тильною стороною кисті рук.

4. Уявивши, що у нього гарна лебедина шия, милується нею, наче вона відбивається в дзеркалі.

Мета: відчути радість від внутрішнього відчуття краси та гнучкості прекрасною лебединої шиї.


V. Масаж вушних раковин
І. п. сидячи по-турецьки. Дитина ліпить вушка для Чебурашки або для доброго, милого слона.

1. Погладжує вушні раковини по краях, потім по борозенках всередині раковин, за вухами.

2. Ласкаво відтягує вушні раковини вгору, вниз, в сторони (по 5-6 разів у кожну сторону).

3. Натискає на мочки вух ("вішає на них красиві сережки").

4. Ліпить вушка всередині. Пальцями усередині раковини робить 7-8 обертальних рухів за годинниковою, а потім проти годинникової стрілки (нехай вушка будуть чистими і всеслышащими).

5. З зусиллям "примазывает глину" навколо вушних раковин - перевіряє міцність, загладжує поверхню навколо вушних раковин на відстані 1-1,5 см.

Мета: викликати образ улюбленої іграшки і в процесі гри впливати на слуховий апарат та активні точки кишківника, що виходять на вушні раковини.

VI. Масаж голови

1. Сильним натисканням пальчиків імітує миття голови.

2. Пальцями, мов граблями, веде від потилиці, від скронь, від лоба до середини голови, немов згрібає сіно в копицю.

3. Спіралеподібними рухами веде пальці від скронь до потилиці.

4. "Догонялки": сильно б'ючи подушечками пальців, немов по клавіатурі, "бігає" по поверхні голови. Пальці обох рук то збігаються, то розбігаються, то наздоганяють одне Одного.

5. З любов'ю і ласкою розчісує пальцями, мов гребінцем, волосся і вдає, що його "зачіска найкрасивіша на конкурсі зачісок".

Мета: вплив на активні точки на голові, які покращують струм крові.

VII. Масаж обличчя
Ліпить гарне обличчя.

1. Погладжує лоб, щоки, крила носа від центру до скронь, м'яко постукує по шкірі, немов ущільнює її, щоб вона була пружною.

2. Натискає пальцями на перенісся, середину брів, роблячи обертальні рухи за годинниковою стрілкою, потім проти годинникової стрілки по 5-6 разів.

3. З зусиллям, натискаючи, малює бажаний красивий вигин брів, потім щипками ліпить густі брови від перенісся до скронь.

4. М'яко і ніжно ліпить очі, натискаючи на їх куточки і розчісуючи довгі пухнасті вії.

5. Натискаючи на крила носа, веде пальчики від перенісся до носових пазух, смикає себе за ніс і являє гарний ніс для Буратіно у нього вийшов.

Мета: запобігання простудних захворювань шляхом впливу на активні точки особи. Вироблення вміння керувати мімікою.

 

VIII. Масаж шийних хребців
Гра "Буратіно"

Буратіно своїм довгим цікавим носом малює сонечко, моркву, дерево.

1. М'які кругові рухи головою за годинниковою стрілкою, потім проти годинникової стрілки.

2. Повороти голови в сторони, вгору, вниз.

3. Нахили голови під час "малювання" вправо, потім вліво.

Мета: відчути приємне відчуття від повільних, плавних рухів хребців шийного відділу. Уявити і розповісти, які відчуття викликають малюнки, виконані рухом носа в повітрі.

IX. Масаж рук

1. "Миють" кисті рук, активно труть долоні до відчуття сильного тепла.

2. Витягають кожен пальчик, натискають на нього.

3. Фалангами пальців однієї руки труть по нігтям інший, немов по пральній дошці.

Мета: надати сприятливий вплив на внутрішні органи, що виходять на біоактивні точки пальців: серце, легені, печінка, кишечник. Викликати відчуття легкості, внутрішньої радості.

4. Труть "мочалкою" всю руку до плеча, сильно натискають на м'язи плеча і передпліччя; "змивають водою мило", ведуть однією рукою вгору, потім долонею вниз і "струшують воду".

Мета: збудження м'язів рук і прочищення енергетичних каналів рук.

Гра "Сонячні зайчики"

Діти струшують кистями рук (кисті в розслабленому стані) зверху вниз, немов оббризкуючи один одного. Уявляють, як крапельки води, наче сонячні зайчики, блищать на сонці. Якого кольору ці сонячні зайчики? Куди летять бризки? Подумки діти будують веселку з водяних краплинок, милуються кольором і блиском. Тягнуть руки вгору до сонечка, уявляючи, як добра сила вливається в них.

Мета: відчути внутрішню радість.

Гра "Пташка"

1. Руки складені долонями перед грудьми. Пташка в клітці б'ється, намагаючись звільнитися, - руки напружені і з зусиллям рухаються то вліво, то вправо.

Мета: вплив на грудні залози допомагає запобігти утворенню мастопатії.

2. "Пташка вирвалася на свободу". Тіло в розслабленому стані, руки піднімаються вгору і, відокремившись у вільному ширянні, опускаються.

Маніпуляція руками у вільному ширянні - залежно від фантазії дитини.

Мета: відчути радість визволення і польоту.

X. Масаж ніг
І. п. сидячи по-турецьки.

1. Підтягуючи до себе стопу лівої ноги, дитина розминає пальці ніг, погладжує між пальцями, розсовує пальці. Сильно натискає на п'яту, розтирає стопу, щипає, поплескує по пальцях, п'яті, опуклої частини стопи, робить обертальні рухи стопою, витягує вперед носок, п'яту, потім поплескує долонькою по всій стопі. Немов вбиваючи побажання, говорить: "Будь здоровим, красивим, сильним, спритним, добрим, щасливим!.." Те саме з правою ногою.

2. Погладжує, пощипує, сильно товче гомілки і стегна. Робить пассовые руху почергово над кожною ногою, "одягає" уявний панчіх, потім знімає його і скидає", струшуючи руки.

Мета: вплив на біологічно активні центри, що знаходяться на ногах. Прочищення енергетичних каналів ніг.

Гра "Погойдай малятко"

Дитина притискає до грудей стопу ноги, заколисує "малятко", стосується чолом коліна, стопи, піднімає "малятко" вище голови, робить обертальні рухи навколо особи.

Мета: розвиток гнучкості суглобів, відчуття радості від гармонійного руху ніг.

   
Матеріали, розміщені на сайті, надіслані користувачами, взяті з відкритих джерел і представлені на сайті для ознайомлення. Всі авторські права на матеріали належать їх законним авторам. Використання матеріалів дозволено тільки з письмового дозволу адміністрації сайту.
При копіюванні матеріалів пряме посилання на сайт обов'язкове